1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Definitionen av Optimal Hälsa

Optimal hälsa kan definieras som " att vara din bäst med vad du har fått . " De flesta av oss tänker på optimal hälsa som har att göra med vår fysiska kropp : rätt kost , få rätt mängd sömn och motion , etc. Men optimal hälsa faktiskt innehåller ett mycket bredare spektrum . Enligt Michael O'Donnell , MBA , MPH , det finns faktiskt fem nyckelområden för att hålla i balans för att uppnå optimal hälsa : fysiska , emotionella, sociala , intellektuella och andliga . Fysisk hälsa
En daglig träning är viktigt för optimal hälsa

Optimal fysisk hälsa omfattar teman som näringslära , fitness , medicinsk egenvård och kontrollerande kemiska missbruk . De flesta människor förstår att vara vältränad och frisk , måste vi äta en hälsosam kost som är rik på frukt och mörkgröna bladgrönsaker , fullkorn och rätt mängd protein . Vi behöver schemalägga en daglig träning och få en tillräcklig mängd sömn . Vi måste ta ansvar för vår egen hälsa och förebygga allvarliga sjukdomar och andra hälsofrågor genom hälsosamma val vi gör varje dag . Vi måste undvika att skada ämnen som tobak , alkohol och beroendeframkallande droger .
Emotionell hälsa
uttrycka vem du är

Optimal hälsa ingår även friska känslor . Varje person har en viss stress i sitt liv . De flesta av oss har räkningar som vi är ansvariga , möten som vi måste hålla och familjer att ta hand om . Många av oss har också mycket extra påfrestning att hantera , till exempel extremt krävande jobb eller arbetslöshet , giftiga relationer , en älskad död eller dålig hälsa , eller skilsmässa . För optimal hälsa , måste vi utveckla goda coping färdigheter för att hantera livets påfrestningar . Vi kan antingen utveckla dessa färdigheter på egen hand eller så kan vi få professionell hjälp . Hursomhelst , måste vi ta itu med stress och känslomässiga kriser på hälsosamma sätt , eller de kan leda till obalans i andra områden av våra liv . Addera Social hälsa
Välj vänner som kommer att stödja dina drömmar

En stödjande socialt nätverk är avgörande för optimal hälsa . Att ha vänner och en familj som älskar och bejaka oss är avgörande för bra hälsa . Du kan göra vänner i ditt närområde , på dina barns skola och aktiviteter , från inblandning i hobbies och intressen , på jobbet och på din plats för tillbedjan .

Vi måste lära sig att älska oss själva och bli vår egen bästa vänner . Vi måste urskilja vilka vänner och andra relationer stödjer vår personliga utveckling , och vilka relationer hindrar oss från att bli det bästa vi kan vara . Vi väljer att hålla dessa vänner som kommer att bo med oss i vått och torrt och som kommer att lyfta oss upp när vi är nere . Vi måste lämna bakom de människor som inte har vårt bästa för ögonen .
Intellektuell hälsa
Din karriär bör vara mer än bara ett jobb

Intellektuell hälsa har att göra med vår utbildning , vår karriär och våra personliga prestationer . Dessa är alla viktiga delar av optimal hälsa . Många människor är begränsade i vad de kan åstadkomma på grund av familj eller andra uppgifter som ställs på dem av andra eller tagna på sig själva . På jobbet kan stress leda till möjligheten till arbetslöshet , arbetar mot en befordran eller ansträngda relationer med medarbetare .
P Det är viktigt att sätta upp mål karriär , men inte bara för ekonomisk vinning . Andra aspekter måste övervägas , till exempel barn eller en vuxen vårdansvar , en önskan om mer flex tid eller personliga värderingar .
Andlig hälsa
Andlighet är en viktig aspekt av optimal hälsa

Andlig hälsa börjar med att tro på någon eller något större än oss själva , och uttrycks ofta genom handlingar av kärlek och vänlighet mot våra medmänniskor och miljö . Vi behöver utveckla en positiv attityd och har en känsla av hopp om en ljus framtid . Att ge till andra och tjäna i våra samhällen och våra familjer ger oss en känsla av mening och tillhörighet . Att lära sig att lycka kommer inifrån snarare än från externa och timliga ting ger en känsla av inre frid och förnöjsamhet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom