Genom att skapa en grundläggande kost för att neutralisera magsyra , kan GERD kontrolleras . Att äta eller dricka livsmedel som är sura , till exempel citronsyra juice , kaffe , tomater och kryddstark mat , kan orsaka en ökning av magsyra och öka chansen din GERD kommer att blossa upp . Det rekommenderas att byta ut dessa livsmedel för de som inte är sura i naturen , som frukt (exklusive citronsyra frukter) och grönsaker ( exklusive paprika , vitlök och lök ) .
Sovvanor
GERD kan blossa upp när du lägger dig eller försöker sova eftersom positionen av kroppen gör att funktionsstörningen sphincter att öppna , vilket gör att magsyra i matstrupen. Den Halsbränna Hjälp hemsida rekommenderar att låta två till tre timmar att passera efter att ha ätit innan du lägger ner och höja huvudet av sängen så att huvudet och bröstet är högre än fötterna .
Motionsvanor
GERD kan också blossa upp under träning på grund av den ökade rörligheten av musklerna i buken , vilket kan tvinga syra upp i matstrupen . Halsbränna Hjälp föreslår att vänta minst två timmar efter att ha ätit innan träningen och dricka mycket vatten före och under träning .
Naturläkemedel och naturliga kosttillskott
Naturläkemedel och naturliga kosttillskott kan ge lättnad för symptomen och neutralisera syran i magen . Aloe juice är ett naturligt komplement som kan köpas smaksatt och endast om en 1/2 kopp behövs efter varje måltid för att minska magsyra . Enligt Health Central expert på sura uppstötningar och GERD , kan Jennifer Rackley , papaya enzymer och hala elm bark , vilket är i vissa receptbelagda läkemedel , hjälp . Vissa botemedel som fungerar för tillfällig halsbränna rekommenderas inte för de kroniska halsbränna symptom på GERD såsom pepparmint och mjölk , eftersom de kan orsaka musklerna i ringmuskeln att öppna upp mer i stället stanna stängda . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom