1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ger en varm sten massage

En varm stone massage skiljer sig från en traditionell massage på grund av dess användning av värme och tryck . Värmen från stenarna hjälper musklerna slappna av , vilket leder till en djupare massage . Förespråkare av varm stone massage tror också att det ökar cirkulationen och förbättrar kroppens förmåga att transportera avfall . Varm stone massage är också mindre påfrestande för den som ger massagen än traditionell massage eftersom stenarna göra en del av arbetet att ge tryck . Detta är vad du behöver
Basalt stenar
Basin
Massageolja
Visa fler Instruktioner
1

Fyll en skål med varmt vatten och sätt i basaltstenar . Varm stenmassageanvänder vanligtvis basaltstenar eftersom de gör ett bra jobb med att behålla värmen . Stenarna måste upphettas till mellan 120 och 130 grader Farenheit . Om du inte har ett sätt att mäta temperaturen , blöt stenarna i varmt vatten , men inte så varmt att man kan inte ner handen i den.
2

Applicera massageoljatill områden som du planerar att massera . Börja med en enkel rygg -och nackmassage .
3

Placera stenar på kroppen . Där du placerar stenarna beror på var du planerar att massera . Några områden som gynnas mest av varm sten terapi inkluderar längs ryggraden , midjan , de fotsulorna , handflatorna och axlarna . Lägg inte stenarna nedanför den som får massage .
4

Placera dig så att du kan arbeta med två stenar i taget . Ta tag i stenarna lätt i händerna och börjar massera försiktigt , antingen med långa svepande drag eller en cirkelrörelse . Genius Skönhet rekommenderar att koncentrera sig på varje område för cirka fyra minuter innan du byter ut stenarna och flytta till ett annat område . För en ryggmassage , planerar att använda mellan åtta och 10 stenar . En helkroppsmassage kan kräva så många som 44 stenar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom