Passionsblomma har använts under lång tid för att behandla sömnproblemsom insomnia , samt hjälpa till med saker som rastlöshet och irritabilitet . För behandling av restless legs syndrom , kan passionsblomma användas som en tinktur , te eller tillägg . För att använda tinktur för behandling, ta mellan 30 och 60 droppar två gånger om dagen eller upp till var tredje timme. Två till fyra koppar passionsblomma te kan konsumeras för att lindra symptom på stress och ångest som kan leda till restless legs . För sömnlöshet och rastlösa ben ta två kapslar som innehåller passionsblomma strax före sänggåendet för att koppla av .
Skullcap
Skullcap är ofta kallad " galen hund " på grund av dess historiska användas vid behandling av rabies symptom . Skullcap har förmågan att lindra nervositet tillsammans med muskelspasmer och kramper. Skullcap används även för att framkalla sömn utan att vara alltför sederande . Dess lugnande , avslappnande egenskaper kommer från den övre delen av anläggningen , och kan hittas i teer , tinkturer och kosttillskott .
Eftersom det är ett kramplösande , är det till stor hjälp för att lindra rastlösa ben symptom .
Drick 3-6 koppar om dagen av kalott te för att lindra symtomen . Gör detta för en dag eller två tills symtomen lätthet , drick endast vid behov . Ingjuta 1 tsk torkad kalott blad i en kopp kokande vatten , dra i 15 minuter , sila och drick .
Ta 1/4 till 1 tsk kalott tinktur två till fyra gånger om dagen för att lindra symtomen vid restless ben .
Ta två kapslar två till fyra gånger om dagen som behövs för restless leg syndrome .
Valeriana
Valeriana redovisas som naturens lugnande medel och har använts i stor utsträckning för att behandla nervositet , spänningar och stress . Det är bra för att främja god sömn och med antikonvulsiva egenskaper . Valeriana torkas för te eller kapslar och är färska eller torkade i tinkturer .
Dricka några koppar valeriana örtte innan läggdags . Om du lider av urinblåsan problem som du kanske vill ta en kapsel eller använda en tinktur i stället för att undvika att behöva gå på toaletten hela natten .
Ta 2-3 kapslar en timme före sänggåendet för att behandla sömnlöshet och lindra restless legs . Du kan ta en till två kapslar två till tre gånger om dagen för allmän nervositet och muskelspänningar .
Ta en tinktur av 1/2 till 3/4 tsk . före pensioneringen för natten . Du kan ta hela dagen för att lindra stress och muskelspänningar . Ta 1 /2 tsk . upp till tre gånger om dagen .
En avkopplande bad i slutet av dagen kan hjälpa till att förbereda för en god natts sömn . Fyll ett badkar med varmt vatten och tillsätt 2 koppar bryggt valeriana te . Blötlägg i varmt vatten för att lindra symtom på restless leg syndrome .
Livsstilsförändringar som eliminera koffein , förbättrad kost och motion bör hjälpa till med att lindra restless leg syndrome tillsammans med alternativ växtbaserade behandling .
Dock Var försiktig när du tar alternativa naturläkemedel . Öka inte doser över den rekommenderade mängden . Om du fortsätter att ha kroniska symtom på restless leg syndrome , rådfråga din läkare för andra behandlingsalternativ . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom