Om du är som de flesta människor , du har kämpat mer än en dust med matsmältningsbesvär under din livstid . Innan du stöter på en annan episod , och nå för ännu en dos av en over - the-counter rättsmedel , det är något som du bör komma ihåg . Före tillkomsten av den moderna medicinen , innan de prydligt moment rader av antacida fyllde din stadsdel butikshyllorna , människor visste hur man återställer sig till god hälsa . Många av de växtbaserade ingredienser som används är då inte mer avlägsen än flera gångar bort inom samma stormarknad . Andra örter och milda kryddor kan finnas i naturliga livsmedel butiker eller i jordbrukarens marknader . Det enklaste sättet att börja att komma åt de helande fördelarna med örter är att använda dem för att skapa infusioner ( te med flera ingredienser ) eller simples ( te som består av en enda ingrediens ) . Andra örter kan tillsättas direkt till mat för att underlätta matsmältningen . Tillbringa tid att lära dessa växtbaserade hemligheter och bota matsmältningsbesvär naturligt . Detta är vad du behöver
Kanelstänger
Färsk ingefära
Torkade blad av pepparmynta
Torkad kamomill ( Roman eller tyska ) katalog Oblekt självtätande tepåsar ( finns i hälsokostbutiker ) katalog Mat rivjärn
Visa fler Instruktioner
1
Koka vatten i en kopp i mikron . Lägga till en en - tums bit skalad ingefära till vattnet. Täck bägaren med ett fat till 7 till 10 minuter .
2
Ta fatet och bit ingefära från koppen och sockra efter smak . Denna åtgärd är en " enkel " som kommer att lindra både allmän illamående och graviditetsillamående i samband med tidig graviditet . Addera 3
Riv en kanelstång eller två över din dessert efter utgången av en tung måltid . Kanel är ett naturligt sätt för att underlätta matsmältningen och kan rädda dig från potentiella elände senare .
4
Häll själv en mugg äppelcider . Lägg till ett stänk av färsk citronsaft , lite riven kanel ( och lite sötningsmedel , om du måste) . Hetta upp denna i en mikrovågsugn i 90 sekunder. Smutta på detta efter en måltid om matsmältningsbesvär hotar att bli ett problem .
5
Placera 1/3 tsk . torkade blad av pepparmynta , 1/3 tsk . kamomill och 1/3 tsk. skalad och riven ingefära i en tepåse . Brant under 10 till 15 minuter i en bägare med kokande vatten. Smutta långsamt efter måltid eller så ofta som behövs för att lindra gastrointestinala besvär . Addera
