Gå på en zonterapi matta är en mycket enkel form av motion . Det handlar om att gå barfota på en matta med en upphöjd yta som simulerar ärter grus eller kullersten . Begreppet går tillbaka till kinesisk medicin , där grusvägaranvändes för att läka organ, muskler och körtlar , samt producera en känsla av lugn , klarhet och vitalitet i dess utövare . Tanken är att stimulera accupressure punkter i fotsulorna , som enligt zonterapi diagram, är förknippade med olika inre organ i kroppen . Genom att trycka dessa zonterapi punkter i fötterna förment skicka helande meddelanden genom nerverna till den tillhörande kroppen systemet. Detta är vad du behöver
Fot zonterapi matta
Timer eller titta
filt eller strumpor ( tillval ) katalog stol ( tillval )
Visa fler Instruktioner
Förberedelse
1
Sätt zonterapi mattan på golvet i önskad plats .
2
Ta på strumpor , eller lägg en filt över zonterapi mattan för komfort , om så önskas .
Billiga 3
Placera en stol nära mattan för balans , om det behövs .
4
Ställ in timern för önskad time.15 till 20 minuter är det slutliga målet .
Använd
5
Gå upp och ner på mattan.
6
Trample mattan.
7
mars på mattan .
8
Promenera på tå , häl och sidorna av fötterna .
9
Försök att göra varje punkt i fotsulorna får kontakt med matta.
10
Bygga uthållighet med regelbunden användning . Addera
