1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du tar Valerian Root för hälsa

Valeriana rot ( Valeriana officinalis ) är en blommande växt hemma i Europa och delar av Asien som också har införts till Nordamerika . Det är också känt som trädgård valeriana och all- läka. Följande steg kommer att hjälpa dig att avgöra om de vill ta detta supplement . Instruktioner
1

Läs om historien om valeriana som medicin . Det användes av de gamla grekerna och romarna som ett lugnande medel och beskrevs av Galenos och Hippokrates . Det har också använts som ett antikonvulsivt medel och smärtstillande.
2

Undersök valeriana användning som en behandling av ångest, sömnlöshet och muskelavslappnande medel. Det säljs som ett kosttillskott och inte föremål för reglering av Food and Drug Administration . Addera 3

Titta på de vetenskapliga studier som genomförts på valeriana . Resultaten ger starkt stöd valeriana effekt som ett lugnande medel ( oftast genom en minskning av sömnlatens ) , även om verkningsmekanismen inte har förstått och FDA inte klassificera det som en medicin .
4

Study biverkningar av valeriana rot . Valerian anses säkert och biverkningar är sällsynta . Valeriana bör inte tas i kombination med andra lugnande medel . Valeriana kan anses vara en bra växtbaserade val för behandling av mild sömnlöshet .
5

Ta inte mer än den rekommenderade dosen av valeriana . De vanligaste doser varierar från 300 till 600 mg som ska tas inom två timmar innan läggdags . Ett te kan också göras med 2 till 3 gram torkad valeriana rot . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom