Allicin tros lindra negativa symptom vanliga i övre luftvägsinfektioner, lägre blodfetter, hjälp med kardiovaskulär hälsa , samt visning antioxidant och antibiotiska egenskaper .
Förberedelser
allicin finns i kosttillskott och tinkturer , liksom färska.
Koncentrationen av allicin varierar beroende på om det kommer från en färsk vitlök , som består av kryddnejlika , torkad vitlökspulver, vitlök pasta, torkade lökar , vitlök infusioner , flytande extrakt och tinkturer . För att dra mest nytta av allicin som finns i färsk vitlök , måste vitlöken krossas och äts råa .
Dosering
vuxna är rekommenderar max 12 vitlök lökar per dag.
rekommenderar dosen av allicin per dag beror på din åldersgrupp . Health Canada rekommenderar att personer 14 år och äldre ta minst 1 mg per dag och högst 12 mg per dag . Ungdomar i åldern 10 till 14 rekommenderas minst 0,5 mg per dag och högst 6 mg per dag . Barn i åldern 5 till 9 rekommenderas ett minimum av 0,25 mg per dag och högst 3 mg per dag . Barn i åldern 2 till 4 rekommenderas minst 0,17 mg per dag och högst 2 mg per dag .
P Om du funderar på att köpa den rekommenderade dosen av allicin från färsk vitlök , rekommenderar Health Canada att vuxna äter ett minimum av 0,5 glödlampa per dag och högst 12 lökar per dag . Ungdomar i åldern 10 till 14 rekommenderas ett minimum 0.2 lökar per dag och högst sex lampor per dag . Barn i åldern 5 till 9 rekommenderas minst 0.1 lökar per dag och högst 3 lampor per dag . Barn i åldern 2-4 år rekommenderas minst 0.08 lökar per dag och högst två lampor per dag .
Ammande kvinnor kan följa samma dosrekommendationer som vuxna .
P Om du planerar att ta allicin kosttillskott eller tinkturer , följer den dosering som tillverkaren rekommenderar .
Inköp
Färsk vitlök finns på någon livsmedelsbutik .
allicin kan köpas i någon affär i form av färsk vitlök , vitlökspulver eller pasta . En chef för vitlök , som innehåller 10-12 lökar , kommer kostar ca $ 1 och ger en vuxen den lägsta dos som rekommenderas för ungefär en vecka . Kosttillskott kan köpas på vitamin butiker eller online . Kostnaderna kommer att variera allt mellan $ 7 till $ 60 , beroende på vilken typ av preparat . Var medveten om att vissa nätbutiker endast kommer att juridiskt tillåtet att fartygs tillskott i deras land .
Risker
Kontakta din läkare om du har en negativ reaktion . p Om du är gravid , diabetiker , tar blodförtunnande medel eller proteashämmare , kontakta din läkare för att diskutera användningen av allicin . Det är också rekommendera att sluta och kontakta din läkare vård om förhållandena försämras eller allergier börjar vid intag allicin .
Rekommendationer
Läs Tillägg Fakta etiketten för att bestämma ingredienserna .
När du köper kosttillskott , se till att läsa " Tillägg Fakta " etikett på produkten för att fastställa de ingredienser som du kommer att ta .
I Kanada , vara säker på att ditt tillägg har en Natural Health Product , eller NHP , nummer som visar att produkten har uppfyllt lagar produkt licensiering i Kanada . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom