Forskning Maca varumärken och valde det som du tycker är bäst . Det finns många att välja mellan , så se till att det från ett välkänt företag med en etablerad webbplats . Maca säljs också på Whole Foods , Vitamin Shoppe , och iherb.com . Den levereras i kapslar och pulverform . Jag köpte gelatine Maca kapslar av Navitas Naturals så följande steg kommer att gälla för kapsel konsumtion .
2
När du köper din Maca ta 2-3 kapslar under hela dagen . Det är inte eftersom överdriven Maca är ett livsmedel och inte ett komplement . Jag rekommenderar att du börjar med två kapslar för 2 veckor sedan vidare till 3 kapslar . Efter att konsumera Maca i 4 veckor ta en veckas paus . Addera 3
Sätt ihop ett grundläggande träningsprogram som kommer att främja muskeltillväxt . För att se riktig muskeltillväxt , lyfta tyngre vikter med lägre repetitioner . Begränsa hjärt aktiviteter till 25-30 minuter med måttlig hastighet . Motion 2-3 gånger per vecka. Konsumtionen av Maca faktiskt bidrar till muskelmassa !
4
Även Maca ökar aptiten , inte äta för mycket . Ät hälsosam hög kalori mat under hela dagen . Fullkornsbröd , potatis , sojamjölk , och vete pasta är bra tillägg till din diet . Lägga till en proteinshake eller Se till att dricka till din måltid plan är också fördelaktigt .
5
När du uppnå önskat viktökning resultat , kan avbryta Maca konsumtion . Stor lycka och leva hälsosamt ! Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom