Over-the - Counter Medicin för stress

Som vardag blir mer kaotisk och stressande , folk ser för bekvämt och prisvärt sätt att minska stress. Med tiden bygger kroppen upp en tolerans för receptfria smärtstillande såsom paracetamol och ibuprofen , vilket begränsar deras effektivitet och gör dem ett dåligt alternativ för att ta på daglig basis för att hantera effekterna av stress . Många andra receptfria läkemedel stressiga lätt kan köpas på alla välsorterade apotek eller livsmedelsbutik . Undersök vitamintillskott

Vitaminer kan hjälpa kroppen att bättre klara av effekterna av stress . C-vitamin hjälper immunsystemet fungerar normalt och hjälper till i produktionen av stresshanterandehormonet kortisol . B - komplex vitaminer är nödvändiga för att producera hjärnan - lugnande förening serotonin . Vitamin A och E innehåller stress kämpar antioxidanter . Vitamin-och mineraltillskott , vanligtvis finns i tablettform , är allmänt tillgängliga . Egna blandningar av flera olika vitaminer och mineraler, ibland som utformats speciellt för att minska stressen , kan köpas också. Multivitamin blandningar kan vara särskilt hjälpsamma : En klinisk studie i Tyskland 2002 visade att vuxna som tog en daglig multivitamin visade en minskning av stress 40 procent efter sex månader
Utforska naturläkemedel
< . br >

Stress kan också minskas genom intag av naturläkemedel och folk rättsmedel . Kava , en ört som finns i Indonesien och de polynesiska öarna , är tänkt att lindra stress , slappna av musklerna och uppmuntra sömn . Valeriana är en ört med lugnande egenskaper , som kan lindra en orolig nervsystem . När konsumeras , blad och blommor av johannesört boost endorfiner , som kan vara effektiva för att motverka stress och mild depression . Dessa naturläkemedel kan köpas i piller eller tablettform i livsmedelsbutiker , apotek och affärer som specialiserat sig på naturliga livsmedel . Intag av roten av ginseng anläggningen är tänkt att öka energi och koncentration , som kan vara till nytta i att sänka stressnivån . Ginseng kommer i många preparat, inklusive piller, tonikum, teer och även godis och tuggummi . De blommar i kamomill blomma , som torkas och stupade i varmt vatten för att göra en populär örtte , har en mild lugnande effekt och kan lugna en upprörd matsmältningssystem . Kamomill te finns i alla livsmedelsbutiker och är skonsam nog att dricka flera gånger om dagen . Hel havre har antidepressiva egenskaper. Helt enkelt att äta en skål med havregrynsgröt varje dag kan ha en viss positiv effekt på stress . Addera