Örter att öka Serotonin

Signalsubstansen serotonin påverkar humör , hjälper till att kontrollera ilska nivåer och hjälper till att reglera sömn . Eftersom de flesta hjärnceller påverkas av serotonin , kan signalsubstansen också påverka minne , inlärning , temperaturreglering , aptit och även sociala beteenden . Serotonin kan också påverka hjärtfunktionen , delar av det endokrina systemet och muskelvävnad . Många forskare anser att vissa former av depression kan vara resultatet av en obalans av serotonin, vilket kan orsakas av många faktorer. Växtbaserade kompletterar

Örter att prova för att höja serotoninnivåerna inkluderar oatstraw , kardborre , maskros , silverax , ginseng och vild jams . Maskros innehåller också luteolin , en antioxidant . Historiskt har kardborre använts för att behandla andra tillstånd som sträcker sig från artrit till diabetes till håravfall , och det är en aktiv ingrediens i vissa cancerbehandlingar. Silverax tas också för att hjälpa till med klimakteriet och relaterade problem . Wild yam tros också hjälpa lever och endokrina systemet. Eftersom man tror att höja serotonin nivåer , är det tänkt att hjälpa till med någon depression , speciellt bipolär sjukdom och årstidsbunden depression . Johannesört är också för att lindra vissa former av mild depression .
Ta växtbaserade kosttillskott

Eftersom örter är naturligt , många tror att de är helt säkra och utan sido effekter. Men många örter och andra naturliga växt element var den ursprungliga grunden för läkemedel . Eventuella effektiva örter kan bete sig i kroppen ungefär som andra droger och därför bör tas med samma omsorg . Örter kan interagera med andra läkemedel , så om du är på mediciner och vill lägga till i växtbaserade kosttillskott , se till att prata med din läkare om vilka örter du tänker ta .

Tillägg

L - tryptofan tillskott som används för att vidtas för att öka serotonin nivåer , men de som har varit förbjuden i USA sedan 1989 . tillägget 5 - HTP anses vara en ersättare . Kroppen producerar naturligt 5 - HTP från tryptofan mat källor . Den 5 -HTP används sedan för att producera serotonin. Den 5 - HTP tillägg görs från frön från den afrikanska plantan Griffonia simplicifolia . Ett annat tillägg som tycks öka produktionen av signalsubstanserna serotonin och dopamin är SAMe ( S-adenosylmetionin ) . Kroppen producerar naturligt SAMe från aminosyran metionin. Och samtidigt som tyder på att låga nivåer av SAM korrelerar till depression , har det funnits tillräckliga studier om användning av SAM för att behandla depression . Varken 5 - HTP eller SAMe bör fattas av någon som redan på ett antidepressivt läkemedel . Addera