Amerika Diabetes Association rekommenderar att natriumintagetbland diabetiker begränsas till 2400 mg eller mindre per dag , enligt University of Virginia Health System . Även om en person med diabetes inte har högt blodtryck , fortfarande rekommenderar Joslin Diabetes Center ett begränsat natriumintag. Orsaken är att vissa människor kan vara " salt känsliga " och uppleva högre blodtryck efter hög natriumkonsumtion.
Livsmedel som innehåller mycket natrium
flesta livsmedel innehåller natrium . Natrium läggs ofta vid behandling av förpackade livsmedel . Charkuterier och färsk och konserverad fisk , konserver , frysta middagar och paket blandar brukar innehålla höga natrium .
Etiketter
på livsmedelsmärkningen , låga natriummedel att en portion av livsmedlet innehåller 140 mg natrium . Mycket låg natrium innebär att en portion innehåller 35 mg eller mindre. Natriumfritt innebär att maten har mindre än 5 mg natrium per portion .
Låg salthalt Alternativ
Många färdigförpackade varor kommer i låg - eller ingen - natrium alternativ . Vissa soppor kan köpas med en lägre natriumhalt. Även många konserverade grönsaker kommer i saltfria eller låg salthalt sorter också. Ännu lägre natriumsalt finns på livsmedelsbutiker . " Inget salt " betyder inte alltid låg salthalt .
Andra alternativ
Många andra kryddor kan användas i stället för salt . Citronsaft kan pressas på grönsaker för att ge smak . Vitlök kan läggas till nästan vad som helst . Allt som krävs är lite kreativitet och kanske lite experimenterande för att hitta lämpliga saltalternativ. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom