1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Detox din kropp & Förlora 5 pund

har Vårdpersonal varierande åsikter om säkerheten och effektiviteten av avgiftning kost. Teorin bakom detox diet är att de rena levern av lagrad galla , befria kolon av överskjutande slem och härdade avföring , och hjälpa kroppen att eliminera toxiner . Medan många människor hävdar att känna sig " lättare " efter en detox diet , finns det inga vetenskapliga belägg för dessa typer av påståenden . Viktminskning till följd av detox diet är troligen uppnås genom en minskning av kalorier , och en ökad mängd exercise.Things Du behöver
Frukt
grönsaker
Nötter
Seeds
Baljväxter
Valfria kosttillskott
tarmrengöring produkter
Blender
Visa fler Instruktioner
Seven Day detox Diet
1 Rensa ditt schema i en vecka innan du påbörjar en sju dagars detox program .

Förbered för detox . Detox dieter , speciellt när den kombineras med kolon rengöringsförfaranden , kommer att orsaka en ökning av tarmrörelserna och funktion. Innan du börjar en detox -program , rensa din kalender arbete och andra ansvarsområden . Fylla på hushållsartiklar och livsmedelsbutiker objekt samt. Köpa 2 Dricker inte , röker eller använder koffein under en detox-program .

Eliminera alla animaliska produkter från din kost . Detta inkluderar alla typer av kött, alla mejeriprodukter och ägg . Också undanröja alla former av socker , inklusive raffinerat vitt socker , artificiella sötningsmedel och alla produkter som innehåller hög majssirapoch andra former av sötningsmedel . Inte konsumera alkohol eller tobak . Eliminera koffein och produkter som innehåller koffein som läsk , energidrycker och produkter som innehåller choklad.
3 Nötter och frön bör ätas på dag ett och två , samt dagar sex och sju .

Konsumera grönsaker, frukt , svamp, brun eller vildris ( inget vitt ris ) quinoa , bovete , havregryn , hirs , seeds- speciellt lin - utsäde , nötter , och baljväxter ( ärter och alla typer av bönor . ) Drick åtta till tio glas vatten , koffeinfritt te som grönt te , pepparmint te , kamomill eller ingefära . Drick ekologisk fruktjuice utspädd med varmt vatten . Inkludera vitaliserande drycker och detox buljonger som en del av ditt vätskeintag

vitalisera Dricker: .

Process följande ingredienser tillsammans , med hjälp av en köksblandare:

1 dl vatten

1 skopa Whey

1 msk . lin - fröolja

1 dl färska eller frysta bär

8 isbitar eller som önskat

1 msk . malda linfrön

Basic Detox Broth

10 koppar filtrerat vatten

6 koppar hackade blandade organiska planteras

färska eller torkade örter och kryddor, till exempel lagerblad , oregano , citrongräs , fänkål och ingefära .

Koka på svag värme i minst två timmar .
4 Detox bad rekommenderas innan sängen varje natt .

Eliminera korn , baljväxter , frön och nötter på den tredje dagen av din detox-program . Ät bara frukt och grönsaker, helst ekologiska och färska . Bastu terapi , detox bad och lätt motion bör också vara en del av din detox-program . Bastu terapi ökar svettproduktionen och hjälper till att eliminera gifter från kroppen . Lätt träning ökar cirkulationen , vilket främjar avgiftning och stöd i viktminskning . Övningar rekommenderade inkluderar yoga och stretching övningar , istället för gymnastik eller aerobics .

En detox bad innehåller salt , vilket kan bidra dra gifter ur kroppen .

För att göra en hemmagjord detox bad kombinera följande ingredienser :

1 kopp havssalt

2 koppar bakpulver

1 kopp Epsom salter

1 till 2 matskedar glycerin per bad

Lägg kvart kopp för varmt , rinnande badvattnet .
5 tarmrengöring produkter orsakar diarhea inom några timmars användning .

Rena tarmarna . Detta kan göras med en mängd olika produkter . Magnesium Citrate , bentonitlera eller aktivt kol och saltlösning Fleet Lavemang är alla möjliga alternativ för rengöring av tarmarna . Detta bör göras endast en gång under en sju dagars detox-program . Med hjälp av dessa produkter oftast kommer inte att hjälpa dig gå ner i vikt snabbare . Överanvändning av dessa produkter kan orsaka allvarliga komplikationer .
6 Drick mycket vätska , speciellt vatten och utspädd juice .

genomgå en en dag snabbt . Generellt på den fjärde dagen av detox-program en dag snabbt observeras . Detta steg är inte alltid rekommenderas , och det motverkas av många vårdpersonal . Om du väljer att följa en 24 timmars fasta , fysisk ansträngning och träning bör hållas på ett minimum , för att undvika komplikationer . Drick mycket vätska och använda kosttillskott . Inte genomgå en tarm rengöra eller använda kolon rensningen produkter under fastan .
7 Ät frukt och grönsaker bara bara dag fem.

Upprepa kosten du använde på dag tre för en dag efter ett snabbt . Ät mycket frukt och grönsaker och dricka stora mängder vätska . Undvik frön, nötter och baljväxter på den femte dagen av detox-program .
8 återinföra frön och nötter på den sjätte dagen av din detox-program .

Återinföra frön, nötter och baljväxter i din kost för den sista två dagar av detox-program . Efter dag sju återinföra naturliga, hälsosamma livsmedel till din diet . Det rekommenderas att du fortsätter att äta en kost som är rik på växtproteiner , och innehåller en stor mängd ekologiska frukter och grönsaker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom