Fettsnål mat för barn

Med stigande barnfetma och ett allmänt intresse för hälsa , är många människor som försöker hitta mat som är barnvänliga men också låg fetthalt. Inte många barn är nöjda med att helt ge upp mat som de har vuxit till kärlek , så att föräldrarna kan anpassa sina barns favoriträtter att ha en lägre fetthalt och ändå smaka precis lika gott som originalet . Chicken Fingers och Dip

stekt kyckling fingrar med en stor skål med dopp och en sida av pommes frites är en av favorit måltider av många barn . För att skapa en fettsnål måltid som barnen kommer att älska , ersätta frites för sötpotatis skuren i klyftor och bakade . Food.com föreslår att bakade kyckling fingrar med hjälp av skinn-och benfria kycklingbröst , doppa dem i kärnmjölk och sedan en blandning av brödsmulor , krossad majs flinga flingor , vitlökspulver och oregano . Grädda dem i ugnen och servera med en sida av låg fetthalt dressing , eller gör din egen ur grekisk yoghurt för en ännu hälsosammare val .
Spaghetti och Turkiet Köttbullar

de flesta barn tycker om spagetti och köttbullar , men köttbullar måste omvandlas för att detta ska vara en fettsnål måltid . Suppleant marken kalkonbröst för nötkött i köttbullarna , eller hitta några färdiga kalkon köttbullar i avsnittet frysta livsmedel i din livsmedelsbutik . Använd en fullkorn spagetti att stöta upp näringsvärdet i maten , och inkluderar en fin grön sallad . Addera Ta inte bort Taco Night
Gör tacos friskare med kyckling och extra grönsaker .

Tacos är en rolig mat för barn, och de kan ändras för att passa en fettsnål kost . Använd markkycklingbrösti stället för nötkött för taco kött , och använder fullkornstortillasom möjligt . Lägg till mer sallad och tomat på tacos , och använda mager ost och gräddfil sparsamt . Genom att justera halten av tacos kan taco natt fortfarande vara en häftklammer i ett magert hushållet. Addera grilla griskött och mosade blomkål
Fläskfilé är ett magert kött alternativ.

Enligt fläsk och hälsa , har trimmat fläskfilé samma mängd fett som skinn kycklingbröst , så att inte passera det när man letar efter en läcker måltid . Steka en fläskfilé och glasyr med något barn kommer att njuta av, oavsett om det är en honung - senap sås eller en fruktig aprikos glasyr . Koka upp lite blomkål och mosa med kärnmjölk och vitlök , och barnen kommer aldrig att missa potatismos . Lägg i en annan grönsak som barnen tycker om , och du har en extremt låg fetthalt måltid som känns som en överseende .
Grillad fisk
Många barn kommer att njuta av grillad fisk och grönsaker som en fettsnål måltid .

Det är något att laga mat på grillen som bara gör det smakar bättre , men fettdrypande korv och hamburgare är inte ett hälsosamt val för barnen på en fettsnål kost . Försök att grilla lite mild fisk som hälleflundra eller lax för barnen att prova . I " Friska Fisk Recept , " föreslår Eating Well toppade fisken med en tomatsalsa , eller en orange- senap glasyr för att ge det en krydda som barn kommer att njuta . Komplettera måltiden med några grillade säsongens grönsaker och sötpotatis . Addera