Hur man bäst absorbera kalcium Kosttillskott
Kalcium behövs för starka ben och tänder och för friskt tandkött . Det behövs också för att upprätthålla en normal hjärtrytm , för överföring av nervimpulser och för en väl fungerande muskler . Detta är vad du behöver Calcium Supplement Magnesium Tillägg C-vitamin V......
Hur man bäst Sug Zink Kosttillskott
Zink är ett viktigt mineral , viktigt för hälsan hos din reproduktiva organen och för cellfunktion . Det bidrar också till att stärka immunförsvaret och förebygga akne , och är nödvändig för funktionen av ett antal enzymer . Detta är vad du behöver Zink Visa fler Inst......
Hur man bäst Sug Magnesium kosttillskott
Magnesium behövs för hundratals kroppens grundläggande funktioner , bland annat reglera ditt hjärta och blodtryck och hjälper till att metabolisera socker och fett . Det hjälper också ditt nervsystem och motverkar sådana problem som sömnlöshet och ångest . Detta är vad ......
Hur man bäst absorbera vitamin C Kosttillskott
C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin och en antioxidant. Förutom att vara en utmärkt immunförsvar booster , är det viktigt för friska ben , hud och tänder , samt produktion av kollagen . Det behövs också för korrekt sårläkning och för att reglera kolesterolhalten i bl......
Hur man bäst absorbera vitamin B - 6 tillskott
Vitamin B6 är en av B - komplex vitaminer är vattenlösliga, och är inblandad i flera av kroppens funktioner än nästan alla andra näringsämnen . Det är väsentligt för immun-och nervsystemen , och kan hjälpa till att lindra symptomen på artrit och karpaltunnelsyndrom. Det......
Coenzym Q10 , också känt som ubiquinone , är en naturlig , fettlöslig antioxidant som produceras i kroppen . Det har visat sig vara till hjälp vid behandling av hjärtsjukdomar, cancer , allergier, diabetes och psykiska störningar. Detta är vad du behöver jordnötssmör ......
Hur man bäst Sug Grapeseed Extract
Grapeseed extrakt tillhör en grupp av naturligt förekommande ämnen som kallas oligomeric proantocyanidiner ( OPCs) . De finns i en mängd olika växter och livsmedelskälloroch fungerar som kraftfulla antioxidanter , samt bidra till att stärka kapillärer , stärka immunförs......
Folsyra är en medlem av B - komplex-vitamin familjen , och är nödvändig för energiproduktion och bildandet av röda blodkroppar . Detta är vad du behöver Wheat Germ Folsyra Syror vitamin B-komplex Visa fler Instruktioner 1 Använd en hög styrka B - komplex-vitamin s......
Kreatin är en naturligt förekommande förening som finns i hela kroppen , inklusive muskler . Det har nyligen fått mycket publicitet om dess förmåga att öka uthållighet , muskelstyrka och muskelmassa när det tas som ett komplement . Detta är vad du behöver sportkläder o......
Hur man gör en innan sängen Protein Shake
Träna sent på natten och vill se till att du får tillräckligt med protein för att hjälpa musklerna att växa medan du sover ? Gör denna läckra recept och du kommer att vara bra att gå vad du behöver Blender Water Ice vassleprotein Mjölk Peanut Butter Visa mer inst......
Draghållfasthet bestämmer bristningsgränsen av olika artiklar som vanligen används . Den mäts på olika sätt för olika material såsom elektroniska prylar , metaller, trådar , polymerer, plast , människohår , vatten och kol . Detta är vad du behöver Instron Sample polym......
Hur man väljer en järntabletter
Järn är ett viktigt näringsämne som spelar en viktig roll i våra kroppar . Det bränsle vår blodcirkulation , hjälpmedel i vår ämnesomsättning och hjälper till att hålla oss friska på en mängd olika sätt . Här är några enkla steg för att välja rätt järntillskottför dina ......
Mineraler är vanligen uppdelad i två kategorier: macro ( som finns i ganska stora mängder ) och spårämnen ( som förekommer i mycket små mängder i kroppen ) . Den mänskliga kroppen är inte i stånd att producera mineral på egen hand , måste därför viktiga mineraler konsum......
Hur hittar man den bästa vitamintillskott
Om du tar eller funderar på att ta ett vitamin -och mineraltillskott för att förbättra din hälsa , möter du en svindlande mängd val . Tillägget industrin har ökat kraftigt under de senaste årtiondena till en nästan $ 6000000000 årliga utgifterna i USA . Med så många för......
Hur man väljer Fiber Kosttillskott
Introduktion fiber tillskott i din dagliga regim har många hälsofördelar inklusive matsmältning stöd , viktkontroll , bygga muskler och öka regelbundenhet . Om du behöver lägga fiber till din kost , här är några riktlinjer att följa när man väljer ett tillägg . Detta är......
Hur man väljer Glukosamin Kosttillskott
Vid första anblicken verkar glukosamin för att vara en super tillägg. Det hjälper rekonstruera skadade lederna , lindrar artrit och skelettsmärta och reparerar skadat brosk . Innan du kör ut och köpa en flaska finns det flera saker du bör veta om att välja en glukosam......
Hur man väljer Thyroid Kosttillskott
Mer än hälften av befolkningen lider av sköldkörtelproblem som kan kopplas till stress, alkoholkonsumtion , vikt och även miljön . Allt fler av de drabbade vänder sig till kosttillskott för att hjälpa till att reglera deras tillstånd . Här är några enkla riktlinjer att ......
Kalium spelar en viktig roll i hur våra kroppar fungerar . Det bidrar till att upprätthålla vätskebalansen , sänker blodtrycket , reglerar hjärtfunktion och eliminerar avfall . Kroppen förlorar också kalium på grund av vissa mediciner och svettning under träning . Att v......
Hur man äter probiotika för hälsa
Probiotika är nyttiga bakterier som kan leva i människans mag-tarmkanalen . Ofta läggs till vissa mejeriproduktereller säljs som kosttillskott , de är tänkt att förbättra mag funktion och stärka immunförsvaret . Följ dessa steg för att äta probiotika för god hälsa . Ins......
Kostfiber är inte bara vad som hjälper mat rör sig genom din mag-spåret , det är också det som hjälper till att kontrollera blodtryck , lägre kolesterol och förebygga vissa hjärt-kärlsjukdomar . Det finns smärre justeringar som du kan göra för att du har en fiberrik kos......
Hur man blir av vikt med Isagenix
Isagenix är ett viktminskningsprogram som i första hand består av en nio - dagars program , en 30 - dagars program och en livstid underhållsprogram . Planen kräver en låg fetthalt , fiberrik måltid bestående av cirka 500 kalorier per dag . Den Isagenix systemet ingår äv......
Ta reda på biverkningar av steroider
Om du vill få någon att sluta sitt missbruk av steroider , en av de första stegen du bör ta är att utbilda dig själv om biverkningar av steroider . Dessa biverkningar kan dramatiskt förändra hälsan hos en individ. Med lite forskning och kunskap , kan du bestämma biverkn......
Hur man säljer Antioxidant Supplements
Fler och fler människor blir medvetna om vikten av antioxidanter . Dessa molekyler att förhindra bildandet av fria radikaler, som kan orsaka cellskada eller dödsfall . Kosttillskott finns nu tillgängliga för att hjälpa människor att få en tillräcklig mängd antioxidanter......
Hur man väljer Quality Health Kosttillskott
Det finns hundratals olika företag som marknadsför vitamin -och näringstillskott . Som konsument bör du göra omfattande forskning för att lära sig vilka supplments fungerar för dig . Det finns flera saker som du kan leta efter för att avgöra om ett tillägg är fördelakti......
Hur man tar X - Factor Butter Oil
X -factor smörolja, så på grund av dess höga halt av Activator X upptäcktes av Dr Weston A. Price , är ett otroligt kraftfullt näringstillskott . I samband med höga vitamin fiskleverolja, är X -factor smöroljaotroligt läkande och närande . Läs vidare för att lära sig ......
Hur man använder grön Korn för hälsa
Om du inte kan hitta tid att införliva tillräckligt portioner av frukt och grönsaker i dina måltider , med en daglig servering av gröna korn pulver är ett bra sätt att komplettera din kost . Gröna korn är packad med alla sorters vitaminer, mineraler , enzymer , aminosyr......
Hur man kan förbättra matsmältning Med Kosttillskott
effektiv matsmältning är avgörande för god hälsa , men många människor lever med matsmältningsproblem för år , tänker att det finns inget annat de kan göra . Men det finns många sätt att förbättra matsmältningen , och med hjälp av näringstillskott är ett av dem . Lär di......
Hur man väljer en Tillägg för benhälsa
Benförlust är ett tillstånd som drabbar miljontals människor varje år och kan betraktas som en naturlig del av åldrandet . Benförlust kan leda till artrit och andra smärtsamma sjukdomstillstånd. För att säkerställa att dina ben hålla sig friska under en längre tid , bör......
Hur man använder kosttillskott med en Raw Food Diet
En rå kost helt och hållet består av råa grönsaker, frukter , frön , nötter och grodda kärnor . De äts hela eller kombineras till måltider . En rå kost har orsakat människor att gå ner i vikt , känner sig friskare och får mer energi . Det finns inte mycket vetenskapliga......
Hur du tar omega syror för hälsa
Omega syror förekommer naturligt i gröna bladgrönsaker, seafish , oceanfish och nötter . Tyvärr har de flesta människor inte inkluderar tillräckligt av dessa hälsosamma livsmedel i sin vanliga kost . Omega syror, särskilt omega 3 , kan ha stor nytta allmänna hälsan av b......
Hur du jämför vassle och kasein protein
Vassle och kasein är två olika typer av protein som görs i proteintillskott . Var och en har olika egenskaper som gynnar din kropp på olika sätt . Oavsett om du får in hardcore bodybuilding eller om du bara vill ha ett komplement för att hålla ditt proteinintagunder dag......
Hur man Välj ett humant tillväxthormon Alternative
Mänskligt tillväxthormon har länge hyllats som den enskilt viktigaste hormon för muskel produktion och anti - aging . Även om dess effekter är positiva , kan använda tillväxthormon injektioner leda till allvarliga hälsoproblem . Istället naturliga alternativ till tillvä......
Hur man Välj ett proteinpulver
Funderar på proteinpulver kan föra tankarna till professionella idrottsmän och kroppsbyggare som gör en karriär av kost och motion . Trots denna kliché , proteinpulver ger många hälsofördelar för den genomsnittliga personen också. Vare sig du är ute efter att gå ner i v......
Lägga till L - karnitin till din diet
L - karnitin är en naturligt förekommande ämne i kroppen som hjälper till stöd i matsmältningen och användning av kroppsfett . Forskning visar att tillsats av L - karnitin till ens kost kan bidra till att främja viktminskning , ökad ämnesomsättning och friskare blodsock......
Hur man gör The Ultimate Muscle - Building Shake
är muskler inte byggt i gymmet , är det byggt medan du vilar . Din kropp är att reparera och återuppbygga muskelvävnad under din tid borta från gymmet . Hur får du ut det mesta av din muskel - ombyggnad fas under en dag ? Majoriteten av utbildare och workout -holics kom......
Hur man Välj ett Fat Blocker bantningsmedel
Fett blockerare är en typ av bantningsmedel som fungerar genom att blockera en del av det fett du äter från att absorberas av kroppen . Hur mycket blockeras beror på vilken typ av p-piller du tar , dess styrka och vilken typ av diet du är i till att börja med . Innan du......
Hur man äter hälsosamt med enzymer och probiotika
Det finns två nya ord i den friska - ätande och viktminskning världen . Dessa ord är enzymer och probiotika , och äta en hälsosam kost kräver lite av båda . Detta är vad du behöver Probiotiska - rika livsmedel Kosttillskott Visa fler Instruktioner 1 Förstå en probi......
Vassleprotein kan vara ett bra sätt att öka din kost , särskilt om du är vegetarian söker alternativa proteinkällor . Vassleprotein är tänkt att ha en mängd fördelar såsom viktkontroll , benhälsa , sport nutrition och immunsystemet stöd . Ännu bättre , är vassleprotein ......
Soja innehåller mycket protein , laktos - fria och innehåller inget kolesterol . Dessa egenskaper gör det ett bra sätt att komplettera kosten för personer med laktosintolerans eller högt kolesterol , eller för vegetarianer . Dessutom är sojaprotein tänkt att öka kardiov......
Hur man identifierar en kopparbrist
Med uppskattningsvis 75 % av amerikanska kost låg i koppar , är risken för att utveckla en kopparbrist betydande . Särskilda vegetarisk kost utgör en extra risk om konsumenten inte komplettera sin kost med extra koppar . Eftersom många av symptomen på kopparbrist härma ......
Hur man identifierar en järnbrist
Järn finns i alla friska celler i människokroppen , som bidrar till transporten av syre från lungorna till de organ och andra delar av kroppen . Anemi , ett tillstånd som betyder otillräcklig upptaget av järn , kräver identifiering av orsaken och en kontrollerad ökning ......
Hur man identifierar en jodbrist
På grund av tillsatsen av jod i bordssalt , har USA sett en minskning av sjukdomstillstånd till följd av jod brister . Ändå vissa experter förutspår en stigande trend i sköldkörtelproblem på grund av trenden mot konsumtion av naturliga salter och natriumfriadieter som h......
Hur man identifierar en folsyrabrist
Folsyra ( folat ) , ett vattenlösligt B-vitamin är viktigt för underhåll och utveckling av friska celler . Anses vara ett viktigt näringsämne i utvecklingen av ett foster , är gravida kvinnor uppmuntras att konsumera livsmedel som innehåller mycket folsyra eller ta ett ......
Hur man identifierar en kaliumbrist
Lagrad i cellerna i kroppen , är kalium viktigt för friska muskelfunktion . Alkalisk natur, reglerar detta mineral pH-balansen i kroppen, minska skadliga syranivåer . Brist på kalium , som kallas hypokalemi , är ett allvarligt tillstånd som kan orsaka skador på hjärtat ......
Hur Blanda Efter träning Protein Shake
Efter träning kost är nödvändigt att ge muskel återhämtning och rehydrering . Eftersom få ett mål mat direkt är ofta svårt , kunde en efter träningen skaka vara precis vad din kropp behöver . Snabb och enkel att göra , kommer din efter träningen skaka vara redo att kons......
Hur du välja den bästa proteinpulver
Att försöka välja rätt protein för dig ? De många olika proteinkällor var och har något unikt att erbjuda . Istället för att försöka välja bara en , läs vidare för att lära sig skillnaden mellan dem och hur de var och en kommer att fungera i din kost . Detta är vad du b......
Hur Blanda en Pre - Workout Protein Shake
Pre - workout kost är nyckeln till att få en bra träning . Pre - workout shakes är ett utmärkt sätt att få den näring du behöver för att pumpa den extra vikt eller göra några extra reps . Oavsett hur god din favorit pre - workout shake är , kan det bli tråkigt efter ett......
Hur man använder öljäst för att förbättra hälsa
Öljäst ( Saccharomyces cerevisiae ) kan ge betydande hälsofördelar för människor . Medan vuxit som ett kosttillskott , är det oftast odlas på sockerbetor . Den torkas vid en hög temperatur för att döda de levande enzymer och för att producera en icke- jäsnings jäst som ......
Hur att öka fertiliteten med vitaminer
Vi vet alla att vitaminer och den mat du hittar dem i är bra för dig . Men vitaminer är också bra för att öka fertiliteten . Läs vidare om hur du kan öka din fertilitet med användning av vissa vitaminer . Detta är vad du behöver Vitaminer Visa fler Instruktioner 1 Ö......
Hur man väljer kosttillskott fiskolja
Fiskolja tillskott kommer från oljor av kallt vatten fisk som torsk , tonfisk , sardiner , makrill och lax . De aktiva ingredienserna i dessa kosttillskott är omega 3 -fettsyror , som inkluderar eikosapentaensyra (EPA ) och dokosahexaensyra ( DHA) . Innan du väljer ett ......
Hur man använder vitaminer för hårväxt
Växande lång , är friskt hår om att hålla håret friskt - både inne och ute . Vad bättre sätt att uppnå detta än att ta vitaminer för hårväxt ? Vitaminer inte bara förbättra din hälsa , de har också förmågan tom maximera din tillväxtpotential och växa ditt hår långt , tj......
Hur man blir av vikt med Garcinia Cambogia Extract
Garcinia cambogia är en liten tropisk citrusfrukt som odlas främst i södra Indien och Asien . Frukten i sig är ganska sur och inte trevligt att äta , trots att indianerna inte använder skalet på frukten som en matlagning krydda . Ett ämne som kallas hydroxicitronsyra ut......
Hur man använder konjugerad linolsyra
För dem som vill minska kroppsfett , komplettera kosten med konjugerad linolsyra är ett alternativ att överväga . Konjugerad linolsyra, eller CLA , är ett naturligt ämne som finns i många livsmedel . Olika undersökningar har visat att detta ämne kan bidra till att minsk......
Hur man väljer Kosttillskott för diabetes
Även om det finns kvar en hel del debatt kretsar kring effektiviteten av kosttillskott i behandling av diabetes , många läkare är så säker på effektiviteten av kosttillskott som de regelbundet råda sina patienter att konsumera dem . Det finns så många kosttillskott som ......
Om du någonsin har upplevt matförgiftning , en svampinfektion eller om du har nyligen avslutat en kurs av antibiotika , kan din läkare eller dietist har föreslagit att du tar probiotiska kosttillskott . Efter matförgiftning , kan din matsmältning vara trög . En svampinf......
Hur man kan stimulera testosteron
Testosteron är inte bara användbart för att ta itu med fotbollsspelare och pris fighters . Det är kungen av hormoner hos män , i första hand ansvarig för många saker i kroppen som t.ex. reglering av sexlust , bibehålla manliga egenskaper som fysisk styrka och kroppsform......
Hur man använder äppelcidervinäger för viktminskning
Äppelcidervinäger har utropat i tusentals år som en huskur för viktminskning utan några kända biverkningar . Den är tillverkad av en dubbel fermenteringsprocess av äpplen. Det är okänt exakt hur äppelcidervinäger hjälpmedel i viktminskning , men man tror att det hjälper......
Så här testar en kalciumtillägg : s förmåga att lösa
Tar du en kalciumtillskottför att förhindra uppkomsten av benskörhet ? Beroende på kvaliteten på p-piller , kan det inte lösa fullt i magen . Det innebär att färre näringsämnen är på väg till ditt system . Genom att släppa två av tabletterna i vinäger , kan du enkelt te......
Hur får man nog B12 på en vegankost
Livsstil är verkligen förändras och så är hälsosamma matvanor . Mycket populära exempel är det växande intresset för vegetarianism och veganism . Även kött, mejeri eller fjäderfäprodukter är verkligen bra källa för vitaminer och mineraler, berikade livsmedel eller vitam......
Så att sänka kolesterol Med Kosttillskott
med högt kolesterol är allmänt anses vara en stor riskfaktor för att utveckla hjärtsjukdom . Därför , när läkarna upptäcker att en patient har högt kolesterol , de ofta förskriva kolesterolsänkande läkemedel som statiner . Men om du inte vill använda receptbelagda läkem......
Rosor , en all - time favorit av trädgårdsmästare överallt , erbjuder sommar - långa skurar av färg med sina känsliga flera kronblad blommar på långa stjälkar eller klättring grenar . Från säsong till säsong , en ros rot tentakler når djupare ner i marken för att finna ......
Hur man använder alfalfa för hälsa
Alfalfa är vanligen tänkt som något som ges till andra än alfalfagroddar som finns i friska smörgåsar och sallader hästar . Alfalfa är emellertid full av näringsrik godsaker såsom klorofyll, mineralämnen, protein , vitaminer B, C, K, U och E och betakaroten . Om du gill......
Hur man använder selen för hälsa
Trots att kroppen bara behöver små doser av selen för en god hälsa , om de frukter och grönsaker som du äter odlades i selen utarmade jord , kan du inte få nog av detta spår mineral . Du får selen genom att äta kött och fisk . Men om djuren åt kornen låg i selen eller f......
Hur man använder Bee Pollen för hälsa
Bee pollen , ofta kallad den perfekta maten , innehåller över 96 olika näringsämnen . Faktum är att om du åt bara bipollen du kan upprätthålla din kropp . Nästan alla av 40 % protein i bipollen är lätt användbar utan ytterligare metabolisk nedbrytning . Den innehåller ä......
Hur du köper billiga Kosttillskott
Som du säkert redan vet , det finns en enorm näringstillskott på marknaden i USA , med massor av märken att välja mellan för alla typer av näringstillskott som du vill ta . Men vad du kanske inte har märkt är att det kan vara en stor varians i pris från en handlare till......
Hur man stärka immunförsvaret med en Smoothie
Smoothies är en snabb och läcker behandla . Inte bara är smoothies enkla att förbereda , men med rätt ingredienser till ditt recept kan stärka ditt immunförsvar . Detta är vad du behöver 1 kopp iskallt vatten 1 mogen banan 1 mogen mango 1 skopa högkvalitativ lösliga......
Vad du bör ta för att hjälpa ditt immunförsvar
Du kan bygga ett starkt immunförsvar genom en välbalanserad kost och motion . Ät mycket färsk frukt och grönsaker , en måttlig mängd kolhydrater och mejeriprodukter , samt upprätthålla en övning rutin passar din ålder och livsstil . Det låter enkelt nog . Men i den verk......
Glucosamin , en kolhydrat , används av kroppen för att bilda brosk . Många läkare rekommenderar användning av glukosamin tillskott för att behandla olika former av artrit . Att ta Glucosamin tillskott tros förbättra möjligheterna för skadade brosket att läka . Glucosami......
Hur man använder kosttillskott för viktökning
Människor strävar efter att gå upp i vikt för en rad olika skäl . Kanske de är underviktiga och försöker uppnå en hälsosam vikt sortiment . Eller kanske de helt enkelt försöker bygga mer muskelmassa för styrka och utseende . Oavsett anledning, viktökning kan vara en utm......
L - arginin är en aminosyra och naturligt producerade förening som har blivit ett populärt kosttillskott krediteras med att stärka immunförsvaret , läka skador , skydda mot hjärtsjukdomar och förbättra manliga sexuella funktioner . Mycket av informationen om fördelarna ......
Vitaminer & Mineraler för immunförsvaret
Många vitaminer och mineraler är viktiga näringsämnen som din kropp behöver för optimal hälsa . Men med de vardagliga bördor som vi alla står inför - jobb , ekonomi , relationer - vår hälsa kan snabbt bäras ner , så extra vitaminer och mineraler kan hjälpa till att håll......
Magnesium är ett viktigt mineral i kroppen som krävs för den normala funktionen av många kroppsorgan och system , inklusive skelett , hjärt- och nervsystem . Den typiska amerikanska kosten inte ger tillräckligt med magnesium genom hela, hälsosamma livsmedel . Du kan öka......
Majoriteten av kvinnorna inte får tillräckligt med kalcium i sin normala kost , vilket gör kalciumtillskott avgörande för att säkerställa korrekt benhälsa och förebyggande av benförlust . Kalciumtillskott är allmänt tillgängliga , lätta att ta och mycket effektivt i att......
Hur man äter när du tar kreatin
Många kroppsbyggare och tyngdlyftare tar kreatintillskott som en del av deras utbildningar . Kreatin är ett naturligt ämne som finns i varje människas kropp . Vissa tillägg tillverkare har skapat en syntetisk kreatin som säljs som pulver eller piller . Uppmärksamma din ......
? Primrose vitamin är mer känd som jättenattljusolja , ett kosttillskott utvinns ur frön av jättenattljusanläggningen. Jättenattljusolja innehåller höga halter av viktiga essentiella fettsyror - näringsämnen kroppen behöver för hälsan hos alla celler i kroppen och för a......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom