1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Salt Tabletter & Övning

När någon utövar , de svettas . Svett består inte bara av vatten, men även salt förloras genom huden. Salt är en viktig del av återstoden av den mänskliga kroppen. För mycket salt kan orsaka allvarliga hälsoproblem , såsom högt blodtryck . Inte tillräckligt salt kan leda till uttorkning . Inkom salt rekommenderas under träning för uthållighetsidrottare och ibland under varma vädret . Det rekommenderas inte för en vanlig träning . Salt tabletter är ett bekvämt sätt att återinföra salt i blodet när det behövs , men de bör inte tas av alla. Nackdelar med salttabletter

Använda salttablettersom ett komplement under träning har vissa nackdelar . De har varit kända för att orsaka kräkningar och illamående . Ännu viktigare är det natrium som finns i salttabletter, om det tas ensamt , kommer att göra en idrottsman törstig . Uttorkning under träning kan få allvarliga konsekvenser , bland annat förvirring och kramper , och kan även leda till koma eller död . Om saltet ersättas under träning den bör vara från en sportdryck , snarare än bara tabletter , såsom sportdrycker kommer också att ersätta förlorad vatten. Om illamående är inte ett problem , kan tabletter och sportdrycker användas tillsammans .
Heat

Salt tabletter används ofta av idrottsmän för träning i varma förhållanden , när mer svett är förlorad. De salttabletter används tillsammans med vatten eller sportdrycker , inte som en ersättare. En professionell tränare behöver för att övervaka användningen av salttabletteri värmen . Coachen måste tala med en läkare och få alla fakta innan man rekommenderar salttabletterför en praktik .

Uthållighetssporter

uthållighetsidrottare behöver lägga salt till deras vattenintag under träningen . Detta bör också ske genom sportdrycker och eventuellt salttabletter, inte bara tabletter ensam . Uthållighetssporter inkluderar maraton , triathlon och professionell idrott . Uthållighetsidrottare måste kolla med deras tränare och läkare för att ta reda på hur mycket salt och vatten som de behöver när de tävlar . De måste också äta en hälsosam , kolhydratrik måltid kvällen innan en händelse , och lägga till extra salt till måltiden .
Extra Salt

Den genomsnittliga personen kommer inte svettas tillräckligt under träningen för att behöva byta ut något salt . Det bästa sättet för en vanlig människa att hålla rätt balans av salt och vatten i deras blodomlopp är att äta en hälsosam kost . Vatten är viktigt under träning och bör ersättas , men salttabletter är inte nödvändiga . Alla som har frågor bör tala med en läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom