1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur fungerar Protein Kompensera för låg kolhydratintag ?

Eftersom aminosyror ( byggstenarna i protein ) spelar en så viktig roll i kroppens funktioner , försöker den att dra energi från källor av annat än protein första bränslet . Men en kolhydratfattig diet tvingar kroppen att vända sig till protein och fett först , vilket påverkar ämnesomsättning , muskelmassa och energi nivåer . Protein som bränsle
Protein kan användas som kroppsbränsle.

Den mänskliga kroppen kan använda protein inrymt i levern och muskelcellerna för energi om den behöver . Men protein kräver fler steg för att bryta ned än kolhydrater eller fett gör. När kroppen använder protein som främsta energikälla , kanske du blir proteinfattigoch har en negativ kvävebalans ( med mer kväve utsöndras än begagnade ) .
Protein och muskler

eftersom en kropp på en kolhydratfattig diet kan använda protein som primär energikälla , kan muskelvävnad minskar , minskar muskelstorlek . Om du försöker att bygga styrka , kan en kolhydratfattig diet gör detta svårare. Addera Brist på energi

kolhydratfattig kost kan göra dig känns slö eftersom kroppen föredrar kolhydrater över protein som energikälla . Du kan känna dig trött och har en " dimmig " hjärna . Men du kan lära dig att äta rätt mängd hälsosamma kolhydrater för att motverka denna effekt .
Motion och protein

Om du deltar i regelbunden motion , ditt dagliga behov av protein kan öka , särskilt om du är en uthållighet idrottsman eller en kroppsbyggare . Om du tar in mer protein från mat eller kosttillskott , kan du också må bättre efter träning.
Proteinkällor

Livsmedel som innehåller mycket protein innehåller kyckling, magert rött kött , bönor , kalkon, tofu , fisk , vetekli och ägg . Proteintillskott , som ofta innehåller vassleprotein , är lätta att ta och snabbt rötas för att ersätta muskelprotein förlorade . Observera dock att vissa proteintillskott är både mycket fett kalorier och dyra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom