Törst är ett tecken på att kroppen behöver mer vätska . Vatten är alltid det bästa sättet att släcka en törst , eftersom drycker som te eller läsk kommer bara att ytterligare torka kroppen med koffein och /eller socker . I extrema fall av uttorkning , kan törsten känna svår . Emellertid kan mild uttorkning ställa in innan kroppen känns ännu törstig , så vatten bör regelbundet konsumeras under hela dagen .
Trötthet
Kroppen kräver en tillräcklig mängd vätskor att prestera på topp. När det är uttorkad , kan blodvolymensjunka och hjärtat kan inte effektivt förse kroppen med näringsämnen och syre . Detta kan leda till en konstant känsla av trötthet. De som blir uttorkad medan avgiftning aldrig kan känna sig utvilad , även efter en lång natts sömn . Även regelbundna dagliga aktiviteter kan bli svårt under en detox . Addera torr hud och läppar
En av de mest uppenbara tecken på uttorkning är torr hud och nariga läppar . Huden kan bli lätt spruckna och skrumpna utan tillräcklig fuktighet . Eftersom kroppsvätskor går förlorade genom avgiftning , kan en person även att visas för tidigt rynkig i ansiktet . Detta beror på att huden förlorar sin elasticitet när den torkat. Dessa ytliga " rynkor " kan förbättras med god hydrering .
Hjärtklappning
Detox diet kan leda till onormal hjärtrytm . Eftersom kroppen förlorar snabbt vatten och blir uttorkad , elektrolyter blir obalanserad . Elektrolyter är viktiga , eftersom de reglerar kroppens nervreaktioneroch muskler . En låg nivå av elektrolyter kan orsaka en snabb hjärtrytm eller oregelbunden hjärtrytm , som är potentiellt dödlig .
Koncentrerad urin
De som går mer än sex vakna timmar utan att urinera kan vara uttorkad . Eftersom kroppen får slut på vatten , minskar urinflödet och blir väldigt koncentrerad . Mörk, koncentrerad urin är ett vanligt tecken på uttorkning och om urinen är fortfarande på det sättet , kan en urinvägsinfektion utvecklas . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom