1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Notering av livsmedel som innehåller mycket Lysin

Lysin är en essentiell aminosyra som kroppen inte kan producera och måste tas tillvara från livsmedel . Enligt University of Maryland Medical Center , lysin , en av byggstenarna i protein , främjar god tillväxt , hjälpmedel i produktionen av karnitin , och hjälper kroppen att ta upp kalcium och bildar kollagen . Livsmedel rika på protein är ofta de bästa källorna till lysin . Kött

Meats ( särskilt rött kött , fågel och fläsk ) och ägg är livsmedel som innehåller höga halter av lysin . Vissa typer av fisk , till exempel torsk , sardiner , lax och snapper är också bra källor till lysin .

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter , inklusive glass , ger hög doser av lysin . Yoghurt , mjölk och ost är källor med några av de högsta lysin innehåll.

Frukt och grönsaker

flesta frukter och grönsaker är rika på lysin . Mango, aprikoser , päron, äpplen och fikon är särskilt hög i lysin . Bönor och böngroddar är också bra källor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom