1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Kina matpyramiden Guide

Traditionell kinesisk kost har " förlorat i översättningen ", enligt Revolution Health . Amerikaniserade versioner av kinesiska dieter är fetare och saltare än de som gjorts i Kina . Den kinesiska mat pyramid guide syftar till att återställa sunda matvanor genom harmoni och balans . Fläkt och T'sai

De gamla kinesiska principerna för balans show som måltiden är uppdelad i hälften korn val och hälften frukt, grönsaker och proteiner , rapporterar Revolution Health . Chinavoc meddelar att kinesiska kockar skapar en harmonisk blandning av texturer, smaker och färger .
Korn

sydöstra Michigan Dietetic Association ( SEMDA ) ger en kinesisk mat pyramid grafisk liknande till den välbekanta USDA pyramiden . Korn inkludera ris , nudlar , ovala korn , långkornigt och ris vetebullar.

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är en viktig aspekt till feng shui balans av den kinesiska kosten. Meloner, äpplen , apelsiner och asiatiska päron utgör de två till fyra dagliga frukt val . Grönsaker som limabönor , bönor , broccoli , bok choy , soja böngroddar , minimajs , koriander , blomkål och bambuskott kombineras med kött för många traditionella kinesiska kombinationsrätter. Pyramiden rekommenderar tre till fem vegetabiliska portioner .
Mjölk och Meats

Enligt SEMDA , mjölk , grädde , smör och ost är inte en vanlig del av en kinesisk diet. Majoriteten av de två till tre dagliga protein portioner kommer från fisk , fläsk , krabba , musslor , bläckfisk , tofu , kyckling , ål , nötkött och anka .

Fetter , oljor och sötsaker

Ät socker , vinäger , risvin , soja , sesamolja , salt och svartpeppar sparsamt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom