1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Mat & Vitaminer för en tillfrisknande alkoholist

Återställning av alkoholism är en process , och om du frågar någon som har gått igenom det , hör du det känns inte bra . Du eller någon du känner kan uppleva symtom på depression , ångest , eller flera fysiska problem såsom skakningar . En plan för kost inriktad på vissa livsmedel och vitaminer kan lindra symptomen av återhämtning . Depression och Seratonin Utarmning

En proteinrik kost inklusive komplexa kolhydrater kan lindra symptom på depression . Proteiner innehåller aminosyror , essentiella hjärnan för att skapa dopamin och noradrenalin , ökad vakenhet . Komplexa kolhydrater , som fullkornsprodukter , kommer att förbättra tryptofan och seratonin nivåer . Vitamin C och johannesört stöd i absorptionen av aminosyror och upprätthålla MAO (monoaminoxidas ) nivåer i hjärnan .
Ångest

magnesium och B-komplex vitaminer hjälper musklerna slappna av och ge en lugnande energi för att motverka trötthet . Livsmedel som innehåller mycket B-vitaminer är också bra för ångest : mörkgröna och bladgrönsaker som spenat och grönkål , fullkorn , fisk och ägg . Undvik stimulerande substanser som ökar ångest : . Cigaretter , koffein ( kaffe , läsk , svart och grönt te ) , och socker är alla vanliga stimulantia som gör att människor känner ångest

Tremors

stimulantia som koffein och nikotin kan orsaka skakningar , även om skakningar även kan vara ett symptom på kroppslig trötthet och overtimulation . En kost rik på aminosyror , magnesium och B-vitamin kan hjälpa till med darrningar eller skakningar , vilket kan kalciumtillskott . Linfröolja har också rekommenderas för skakningar och darrningar ; och i kombination med en vitaminrik , välbalanserad kost kan hjälpa till att lindra dessa symptom . Tremors är inte bara ett resultat av alkoholabstinens , men kan också vara ett tecken på en mer allvarlig neurologisk problem ; tala med din läkare om skakningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom