1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur figur näringsvärdena för Homemade Recept

Du behöver inte äta bara färdigförpackade livsmedel i samband med bantning bara för att de kommer med näringsvärdena tryckta på rutorna . Med hjälp av några beräkningar och näringsvärdetsjökort som tillhandahålls av US Department of Agriculture ( USDA ) , kan du bestämma näringsvärdena för någon av dina hemmagjorda recept . Du kan ta reda på hur mycket C-vitamin är i mormors äppelpaj eller mängden protein i Uncle Bobs fläsk revben . Detta är vad du behöver
USDA National Nutrient Database för Standard Reference
Kalkylator Review Recept
Visa fler Instruktioner
1

Skriv in namnet på din ingrediens i på nätet , till interaktiv USDA National Nutrient Database för Standard Reference ( www.nal.usda.gov /fnic /foodcomp /sök) bestämma näringsvärde för mängden av var och en av ingredienserna i ditt recept . Ange den totala mängden av varje ingrediens som används i receptet . Skriv mängderna av de näringsämnen som du vill koncentrera sig på bredvid ingrediens i receptet .
2

Lägg upp summorna för varje näringsämne i ingredienserna i receptet . Till exempel lägga till mängder av vitamin C för separat ingredienser från antalet kalorier i varje ingrediens för att bestämma den totala vitamin C i hela receptet .
3

Dela upp de totala beloppen för varje näringsämne med det antal portioner som producerats i receptet. Till exempel , ett recept med totalt 800 kalorier som gör sex portioner skulle ha 150 kalorier per portion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom