1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Näring Information för ost

Det finns många sorter av ost , alla med olika näringsvärde makeup . Den typ av ost du vill konsumera i din kost kan bero på vad den innehåller . Tillsammans med de många smaker kommer olika fett och kalcium profiler . Ostar också i allmänhet mycket protein . Cheddar

En 1 - ounce servering av cheddarost är mycket mättat fett , med 6 gram ( eller 30 procent av det rekommenderade beloppet ) . Den är rik på kalcium , dock med 20 procent av ditt dagliga värdet .
Schweizisk

En 1 - ounce servering av schweizisk ost innehåller 106 kalorier . Det ger också 8 gram fett och 8 gram protein .
Feta

En 1 - ounce servering av fetaost smular har 74 kalorier , vilket gör det en lättare typ av ost . Det innehåller också 6 gram fett , med 4 gram kommer från ohälsosamma mättade fetter . Feta kan vara höga i natrium , med 312 milligram , eller 13 procent av det rekommenderade värdet .
Blå

Ädelost har 99 kalorier per 1 - ounce servering . Ädelost har 6 gram protein per portion och 8 gram fett .
Goat

mjuk getost innehåller 75 kalorier per uns . Det har också 5 gram protein och 6 gram fett. Det är lägre i kalcium , dock med 4 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom