Ät mer bär , särskilt jordgubbar , blåbär och hallon . De är ett utmärkt sätt att lägga till vitamin C och fiber till din kost . Dessutom ger de din kropp med flavonoider , antocyanosider och ellagsyra . Nya studier av det amerikanska institutet för cancerforskning föreslår just dessa ämnen har visat sig hindra utvecklingen av icke-småcellig lungcancer och cancer i huden , urinblåsa och bröst . De fungerar som kraftfulla antioxidanter , bromsa tillväxten av cancerceller och inaktivera cancerframkallande ämnen .
Vitamin D
Få lite solsken . I en studie som utförts av Föreningen för American Cancer Research , patienter som genomgick standardbehandling för icke-småcellig lungcancer på sommaren , när solen och vitamin D är som högst , hade en fem års överlevnad som var nästan dubbelt så höga som de som genomgick behandling under vintern. I ljuset av denna upptäckt , kanske du vill öka ditt dagliga intag av livsmedel rika på vitamin D , som mjölk , räkor , ägg , torsk och lax .
Gurkmeja
Strö lite gurkmeja över din middag . Denna stickande kryddor , som orsakar många curryrätteratt ha en distinkt gul nyans , även innehåller en kemikalie som kallas curcumin . Curcumin har starka anti - inflammatoriska egenskaper . Under de senaste undersökningar som utförts av Anderson Centrum för cancerforskning , har dessa egenskaper visat sig störa skapande , tillväxt och utveckling av cancerceller . Du hittar gurkmeja i kryddan gången på egen hand , eller som den viktigaste ingrediensen i kommersiellt beredd curry . Det är ett trevligt komplement till kyckling , lamm , ris-och grönsaksrätter .
Folsyra
Cancer är , i den mest allmänna mening , en produkt av dåligt fungerande DNA . Det är självklart att den DNA- regulatorn finns i folat , vilket är en del av kosten folsyra eller mentyl , kan påverka tillväxten ( eller dämpning ) av cancerceller . I en studie som utförts av American Lung Association , de långsiktiga effekterna av folsyra studerats i mer än 27.000 män som rökte . De som såg till att de hade åtminstoneden lägsta rekommenderade mängden folsyra i kosten ( 400 mikrogram ) , minskade sin risk att utveckla lungcancer med nästan hälften . Få din folsyra genom att dricka mer apelsinjuice , äta berikade frukostflingor , snacking på jordnötter , och lägga bladgrönsaker till din tallrik - . Särskilt spenat och grönkål
Tea
Varm på vintern eller iskallt på sommaren , te kan förbättra din cancer kämpar livsmedel plan för hela året . Oavsett hur du förbereder det och oavsett vilken färg det är , teblad innehåller föreningen kaempferol . Detta ämne har studerats av forskare vid Harvard Medical School , där aktuella rapporter tyder på den naturligt förekommande kemiska erbjuder regelbundna tedrickare ett visst skydd cancer . Enligt studien , de som konsumerar minst fyra koppar te per dag är 46 procent mindre risk att utveckla lung-, kolon -eller pankreascancer .
Förslag
p Om du inte kan möta tanken på att göra stora förändringar i din kost , kan små förändringar göra stor skillnad i din hälsa . Till exempel kan äta fem till sex små måltider , snarare än två till tre stora sådana , och vidtar åtgärder för att inkludera mer färsk frukt och grönsaker i din kost bidra till att stärka immunförsvaret och hjälpa kroppen att bekämpa utvecklingen av cancer .
Varning
Alternativa terapier bör användas för att bidra till att stödja konventionella behandlingsmetoder , inte ersätta dem . Att äta rätt mat hjälper dig att bekämpa icke-småcellig lungcancer , inte bota den . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom