1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Vilka livsmedel bör ätas för att hjälpa bli av med magen fett ?

När det gäller magen fett , det finns sätt att bli av med det som inte innebär riskabla kosttillskott , receptbelagda läkemedel och operationer . Det rätta sättet att gå tillväga är att följa en smart plan spel som involverar motion och kost justeringar . Vad beträffar kost går , det finns några specifika livsmedel som bör ätas . Frukt

Frukt innehåller mycket fibrer, vitaminer , mineraler och de också göra bra mellanmål när du är hungrig . Några exempel äpplen, päron, bananer och apelsiner .

Grönsaker

Grönsaker har också vitaminer, mineraler och fibrer . De är också hög i vattenhalt och är låga i kalorier . De bör ätas så färsk och naturlig som möjligt . Matlagning dem för länge och lägga hög kalori såser och smör på dem kommer att förstöra näringsinnehållet . Addera Lean Meats

Magert kött är låg fetthalt och är en bra proteinkälla. Några exempel är kycklingbröst , bison , vitt kött kalkon , magert nötkött och fisk .
Fettsnåla mejeri

Magra mejeriprodukter har protein , kalcium och vitamin D i dem . Några exempel är låg fetthalt keso , yoghurt och mjölk .
Fiber

Fiber finns i komplexa kolhydrater . Att äta fibrer hjälper till att hålla dig avverkning fullt längre och det gör också att du kan äta mindre övergripande kalorier som det expanderar i magen . Några exempel är hela korn, havrekli , vetekli och Fullkornspasta .
Water

Vatten har några fördelar för det när det kommer till viktminskning . Det fyller upp dig , det hjälper metabolisera fett och kanske den största fördelen av dem alla är , det har inga kalorier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom