1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Vilka livsmedel innehåller vitamin E

? Vitamin E är en viktig komponent i en hälsosam kost . Det rekommenderade dagliga intaget för vuxna är 15 mg . Detta vitamin är en viktig antioxidant . Dieter som är låga i fett och innehåller mycket högförädlade livsmedel kan vara farligt låg på vitamin E. För att säkerställa att du får tillräckligt med vitamin E , utforska några av följande livsmedel . Oljor

Cottonseed , solros och sojaoljaär alla höga i vitamin E. smör , ister och margarin innehåller även detta vitamin .

Frukt

Frukter såsom äpplen, nektariner , aprikoser, mango , kiwi och persikor innehåller vitamin E. Addera ditt kommenterar: nötter

En mängd olika nötter innehåller höga halter av vitamin E. Dessa inkluderar jordnötter , hasselnötter, paranötter och solrosfrön .

grönsaker

Mörka bladgrönsaker såsom kålrotsblast , maskrosblad och spenat är bra källor vitamin E. tomater , broccoli och sötpotatis är alla höga i detta vitamin .
Cereal

Vissa spannmål såsom Just Right med Fiber , totalt Raisin Bran och Special K är bra källor till vitamin E.
Kött och skaldjur

E-vitamin finns i lever och skaldjur som lax, makrill , kammusslor och räkor .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom