1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man Välj Low Carb Grönsaker

Kolhydrater är en viktig del av en hälsosam kost , men att äta för mycket kolhydrater kan orsaka blodsockret att stiga och din kropp att gå upp i vikt . Om du är intresserad av att begränsa mängden kolhydrater som du äter , så måste du lära dig vilka grönsaker är naturligt låg i kolhydrater . Instruktioner
1

Lär dig vilka grönsaker innehåller mycket kolhydrater . Generellt, om den vegetabiliska växer under jord , kommer det att vara hög i kolhydrater. Till exempel potatis och morötter är både hög i kolhydrater och bör undvikas när du är på en låg Carb diet .
2

Lägg några groddar till din diet . Alla groddar är låga i kolhydrater . Groddar gör en bra topper för sallader och ett bra komplement till wraps . Några av de enklaste groddar att hitta i en stormarknad är rädisor groddar , alfalfagroddar och böngroddar . Addera 3

Skapa en sallad av gröna . Gröna är både låg i kolhydrater och hög på näringsämnen. Det bästa sättet att äta dem är färska . Om du är intresserad av att lägga greener i din kost , blanda upp saker genom att sampla en rad olika gröna , inklusive sallad , mangold , grönkål , spenat och grönkål .
4

Krydda upp saker med färska örter . Örter är naturligt låg i kolhydrater så använd dem frikostigt när du skapar lowcarb rätter . Försök med en mängd olika örter , inklusive gräslök, persilja, timjan, rosmarin och salvia. Om du vill utforska nya smaker , prova att använda etniska örter och ört mixar .
5

Ät från relish plattan . De flesta av de grönsaker som finns på en relish plåt är låga i kolhydrater . Till exempel , rädisor , selleri , broccoli och blomkål är alla låg i kolhydrater . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom