1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur till Alternativ Turkiet för nötkött

Turkiet är en mångsidig kött som inte bör reserveras för Thanksgiving middag . Det är hälsosammare för dig än nötkött och oftast kostar mindre . Införliva mer kalkon i din kost genom att överväga dessa förslag . Instruktioner
1

Börja med marken kalkon . I princip alla recept som kräver köttfärs kan använda marken kalkon i dess ställe . Tänk chili , Sloppy Joes , tacos och burritos , Köttfärslimpa , soppor och hamburgare . Nyckeln till att använda marken kalkon är i kryddningen . Säsong det väl och lager smaker med hjälp grönsaker och örter , såsom kummin , jalapenos och rödlök . Lägg en skiva färsk ananas och en bulle och du har själv en Smokey Chipotle Hawaiian Turkiet Burger .
2

Flytta upp till hela kalkonbitar. Visst en knubbig stek direkt från grillen , drypande av marinaden och juicer är aptitretande , men du kan spara på fett och kalorier genom att grilla kalkon kotletter marinerade i en rosmarin citron eller pestosås . Få ut ännu mer äventyrlig med regionala smaker såsom teriyaki eller rökig chipotle . Addera 3

Leta efter liknande nedskärningar av möts. I stället för en nöt axel eller filé , kontrollera kalkon sektionen i din livsmedelsbutik kylskåp för något liknande , till exempel kalkon filén . Marinera det precis som du gör din nötkött , och sedan förbereda den på grillen , grilla i ugnen eller koka den i en crockpot .
4

Tänk bara på vad du gör för din kropp . En 3 oz . servering av köttfärs innehåller 263,7 kalorier 22,6 gram fett och 14,1 gram protein , medan en 3 oz . servering av marken kalkon innehåller 235 kalorier , 13,2 gram fett och 27,4 gram protein .
5

Gör det enkelt för dig själv och bege dig till den frusna delen av din livsmedelsbutik . Ibland kan du behöva titta i den organiska delen , men håll utkik efter fryst kalkon hamburgare , kalkon korv och andra premade kalkon objekt . Som en bonus , kan du kanske hitta kalkon skinka och kalkon bacon i chark fallen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom