1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

South Beach Diet för vegetarianer

The South Beach Diet är bra för vegetarianer . Gott om substitut för protein finns tillgängliga . Några sådana substitut inkluderar baljväxter , soja och bönor . Med South Beach Diet , kan grönsaker och frukter ätas i fas 2 och 3 . Det föreslås att vegetarianer ta en kalciumtillägg vid start av South Beach Diet . Det föreslås också att när du når fas 3 , bör du ta en multi-vitamin och omega - 3- tillskott . Fas 1

Du äter substitut för protein i fas 1 . En vegetarian bör försöka äta objekt från 10 olika kategorier i fas 1 . Var och en av dessa kategorier har kött substitutioner , så vegetarian kan följa South Beach Diet plan för strikt . De 10 kategorierna är: fett, nötter, tofu , ägg eller ett ägg substitut , ost , baljväxter , frön, låg fetthalt versioner av kött , mjölk och grönsaker
Fas 2 Review

under fas 2 , kan vegetarianer så småningom börja lägga på kolhydrater till kosten . Öka ditt intag av en portion till tre portioner per dag . Snacks är valfria under denna fas . Det finns fyra typer av mat för att lägga in ditt matintag under fas 2 . Dessa livsmedel innehåller mejeriprodukter , grönsaker , stärkelse och frukt .
Fas 3

Fas 3 är avsedd för när du når underhåll . Underhåll är där du har uppnått önskad vikt mål . Fas 3 gör att du äter en varierad kost , maten du äter är upp till dig . Med den tid du når fas 3 , bör du veta hur man väljer den mat du äter . Det innebär att du kan äta vad du vill med de begränsningar av South Beach Diet som du har lärt dig under fas 1 och 2 . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom