Äger du få mer tyngd som dricker öl eller Hard Drinkar

? Alkohol , med måtta , kan ofta vara en del av en hälsosam kost . Det är fettfritt, och den senaste forskningen är även avslöja hälsoeffekter förknippade med olika sorter av alkohol . Men oavsett om det är öl , starksprit , en blandad drink , ett glas vin eller en kombination därav , innehåller alkohol kalorier - den underliggande faktorn i vikt underhåll . Vid hantering av viktminskning eller viktökning , det finns inget sådant som en gratis drink . Öl

En 12 - oz . kan regelbunden öl kan innehålla allt från 150 till 200 kalorier ; lättöl kan ha så få som 100 kalorier . Näringsinnehållet i öl - som, om färdigköpta , lätt hittas på förpackningen - beror på faktorer som ingredienser och bryggningen. Öl är känt för att vara en bra källa av kisel , som kan bidra till ökad bentäthet ( starkare ben . ) Vissa lageröl och mörka öl innehåller även 2-3,5 gram lösliga fibrer per liter .

hårda drycker

hårda drycker , eller sprit , destilleras sprit som whisky , gin , rom eller vodka . Hårda drycker kan innehålla allt från 95 till 110 kalorier per 1,5 fluid ounces , eller om ett skott . En alkohol är " bevis " nummer är ungefär dubbelt dryckesoffer alkohol -för- volym ( ABV ) procentuella nummer ; till exempel, är Jim Beam s Bourbon Whiskey 80 Proof 40 procent alkohol Addera Viktkontroll

Viktökning , förlust och underhåll är baserade på en enkel ekvation . : kalorier i , kalorier ut , vare sig de kalorier är i fast eller flytande form. Om kaloriintag överstiger antalet brända kalorier på en daglig basis , kommer sannolikt viktökning . Ett underskott av kalorier kan orsaka viktminskning . Mängden vinst eller förlust är mycket individuell , eftersom det också kan bero på ålder , kön , ämnesomsättning , aktivitetsnivå eller andra hälsorelaterade faktorer . Addera Etanol

ett gram etanol , eller ren alkohol , innehåller sju kalorier , jämfört med fyra kalorier per gram för kolhydrater och protein , och nio kalorier per gram för fett . Etanol har inget näringsvärde . Dessutom fördröjer det matsmältningen , eftersom kroppen bearbetar etanol innan vi behandlar andra näringsämnen som konsumeras, såsom kolhydrater eller fetter . Detta ökar chanserna för de näringsämnen som lagras som fett på kroppen istället för att användas som bränsle , eftersom de annars skulle.
Friska intag

hälsofördelar tillskrivs alkoholhaltiga drycker är beror främst på de råvaror ( korn, frukt och så vidare ) som används för att göra dryckesoffer . Enligt American Dietetic Association , kan dessa fördelar är att öka det goda kolesterolet , sänker det onda kolesterolet och eventuellt minska risken för blodproppar , typ 2 diabetes och gallsten . Måttlig konsumtion definieras som en dryck - någon dryck som innehåller 0,6 fluid oz . ren alkohol - per dag för kvinnor och två för män Addera
.