Strip ner till dina underkläder innan du tar dina mått . För att få en korrekt indikation på inches förlorade , måste du ha samma kläder varje gång du tar dina mått eller bär bara underkläder . Använd samma måttband varje gång du mäta dig .
2
Hitta din naturliga midjan . För att hitta din naturliga midjan , andas normalt och knyt ett snöre runt midjan så att det inte finns något utrymme mellan strängen och huden . Böj kroppen till vänster och höger sida. Platsen där strängen hamnar är din naturliga midjan och den punkt där du ska mäta . Addera 3
Placera måttbandet över strängen och följ den runt midjan . Anteckna datum , tid och inches på en bit papper .
4
Ta din höft mätning. Ställ måttbandet ovanför blygdbenet och ta det från den bredaste delen av din vänstra höft under den mellersta delen av skinkorna på den bredaste delen av din högra höft . Spela in inches .
5
Spela din mätning låret . Placera måttbandet runt omkretsen av den största delen av låret och registrera inches .
6
Ta bröstet mätningen . Vira måttbandet så högt som möjligt runt bröstet . Gå under armhålorna och över den största delen av dina bröst . Spela in inches . Kvinnor som förlorar fett kan krympa i bröst eftersom bröstvävnad består av fett . Män som vikt tåg kan se en ökning på bröstet.
7
Vänta två veckor , sedan ta dina mått igen . Subtrahera de nya mätningarna från de gamla mätningar för att få dina inches förlorade per område . Lägg dessa inches tillsammans för att få din totala inches förlorade . Vänta en månad för en mer drastisk skillnad i inches . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom