Hur man gör min kroppsform Mindre

Tyvärr finns det inget sätt att förändra den interna strukturen av kroppen som kännetecknas av din benstomme , men med rätt betoning på en hälsosam kost , kondition och Fashions tips , kan du minimera storleken på kroppen genom motion och skapa en illusion av en mindre form genom kloka kläder val . Instruktioner
1

Att äta hälsosamt är en hörnsten i att förlora vikt . Om du tränar utan en förändring i din kost , kommer du att finna det mycket svårt att gå ner i vikt och gör din form mindre . Varje person skiljer sig i deras kostbehov , så det rekommenderas att du rådfråga din läkare innan man börjar på någon extrem kostförändringar eller för att få hjälp med att planera en balanserad kost . Koncentrera dig på att byta dåliga val av mat såsom sockerhaltiga drycker och snacks och fet stekt mat med smarta val som frukt , grönsaker och nötter , säd, magra mejeriprodukteroch magert kött .
2

Motionera regelbundet . Du kan göra formen på din kropp mindre rund och mer tonad genom frekvent träning . Som med din kost , rekommenderas att rådgöra med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram . Prova olika typer av motion , såsom simning , yoga , löpning, promenader , danslektioner , styrketräning eller cykla för att se vilka som får dig att känna strömförande och utmanas . Du är mer benägna att hålla med ett träningsprogram som får dig att må bra och är inte en syssla . Mayo Clinic erbjuder en online- metod för att beräkna hur många kalorier du kan räkna med att bränna genom att delta i olika motions stilar ( se Resurser ) . Addera 3

greja med din garderob . Du kan skapa en illusion av ett mindre organ om att göra kloka val när det kommer till mode . Horisontella ränder är rynkade på om du vill se mindre , eftersom de drar ögat över kroppen . Kläder som är för hårt eller löst kan också få dig att se större ut. Bär alltid kläder som passar ordentligt och är gjord för din kroppsform . Håll dig borta från boxy blusar eller kavajer . Addera