Enligt Adrian Bryant , författare till " Hur man blir av 20 pounds snabbt , " det finns sju enkla knep för att gå ner i vikt snabbt . En är att dricka isvatten . Temperaturen på vattnet är så kallt att kroppen ska bränna fett för att värma upp den till kroppstemperatur . En annan av Bryant knep är att äta pepprade beef jerky . Kryddorna bidra till att öka ämnesomsättningen och proteintrottoarkanterhunger . Bryant råder också konsumtion av protein och grönt te , eftersom det kommer att dämpa aptiten och stimulera ämnesomsättningen . Att eliminera kolhydrater är ännu en annan teknik . Genom att göra detta kommer du att bränna kolhydrater i kroppen eftersom det inte finns fler kolhydrater som kommer in , och du kommer att förlora vatten vikt fäst kolhydraterna .
James Anderson , MD , kom på ett snabbt sätt gå ner i vikt genom att begränsa kalorier . Han kallar det för VLCD , som står för mycket lågt kaloriintag . Han främjar dricka fem viktminskning skakar en dag eller tre shakes om dagen i kombination med två lågt kaloriinnehåll måltider . I en studie av 112 personer , den genomsnittliga viktminskningen var 65 pounds i fem månader , med en genomsnittlig förlust av 13 pounds per månad .
Innan någon extrem diet , rådfråga din läkare .
Tränings tricks
Runner s World erbjuder utövar tips för att hjälpa till att få bort vikt snabbt . Tips för människor som redan är aktiva inkluderar ökande körsträcka och intensitet medan du kör . Båda dessa saker hjälpa bränna mer kalorier , vilket resulterar i mer vikt förlorade . Köra upp kullar och lägga hastighets skurar för körningar är ett annat sätt att bränna kalorier snabbare .
P90X är ett program som använder muskel förvirring som ett sätt att bränna fett och bygga muskler snabbt . Det fungerar även med hjälp Spänst , yoga och konditionsträning för att se till att kroppen inte platå , vilket resulterar i snabbare viktminskning . P90X har 12 olika pass och hävdar användarna kommer att bli lurade på bara 90 dagar .
Människor som är stillasittande ( tränar väldigt lite eller inte alls ) bör börja långsamt med hjälp av en hjärt /program styrketräning . Bara 20 minuter av hjärt-verksamhet tre dagar i veckan och 20 minuter av styrketräning två dagar i veckan kommer att vara effektiva , särskilt för dem som inte tränar väldigt ofta innan du startar ett program . Kom ihåg att rådfråga en läkare innan du börjar att träna eller väsentligt ändra en nuvarande. Addera ta tillskott
Kolon rensningen piller blir ett mer populärt sätt att ner i vikt snabbt . Vissa märken hävdar användarna kan förlora upp till 20 pounds utan att utöva eller banta genom att avlägsna avfall och gifter . Andra viktminskning piller företag annonsera att deras produkter stävja hunger och öka ämnesomsättningen , vilket resulterar i snabb viktminskning . Innan några tillskott , rådfråga din läkare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom