1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Guide till Snabb viktminskning

bör Snabb viktminskning göras med stor försiktighet . Den bör aldrig användas som en permanent lösning för långsiktig viktminskning och bör inte göras ofta. Men för dem som vill få fart på sin kost och se omedelbara resultat , det finns sätt att uppnå detta . Bantningspiller

Piller och over-the -counter tillskott är ett populärt sätt att inleda snabb viktminskning . Men läs etiketterna noggrannt och aldrig ta mer än den maximala dagliga dosen. Dessa är bara för mycket friska individer . Det kommer att finnas en lista över undantag varna dem som har vissa förutsättningar att inte ta dessa piller och kosttillskott . Om du har några hälsoproblem som helst , inte tar viktminskning piller innan samråd med din läkare .
Motion

Ett träningsprogram som syftar till att gå ner i vikt snabbt bör fokusera på hjärt-övningar . De inkluderar löpning, promenader , simning , cykling , och all annan aerob aktivitet som får ditt hjärta att pumpa snabbt . För snabb fettförbränning , engagera sig i intervallträning : utöva maximal ansträngning för så länge du kan , sedan vila och upprepa cykeln . Till exempel, om du kör på ett spår kan du mäta hastighet och avstånd . Sprint den raka delen av banan så snabbt som du sedan kan gå kurvorna långsamt . Den berg-och dalbana för att få din puls upp till extremt höga nivåer och sedan föra dem ner om och om igen kommer att ta initiativ till snabb fettförbränning . Tänk bara på att dricka mycket vatten och samtidigt bedriva en sådan träning . Skjut dig själv bara till trötthet , inte till en punkt av kollaps .
Nutrition

För snabb viktminskning , äta en hög proteinhalt, kolhydratfattig diet . Ät bara magert kött tillsammans med fisk och kyckling . Minska grönsaker och frukt intag eftersom dessa innehåller socker som kommer att lagras i fettceller . Kolhydrater är den första i raden för att tanka motion , då fett . Med en proteinrik diet , kan inga kolhydrater eller socker utnyttjas som energi för att driva ett träningspass . Aktuella fettdepåer kommer att utnyttjas till och bränns under träning så fettförbränningen blir mer omedelbar . Detta är bara en temporär fix för att förlora några pounds snabbt . Följ inte denna typ av kost under en längre tid , eftersom frukt , grönsaker och komplexa kolhydrater är mycket viktigt för den allmänna hälsan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom