Ett livsmedel anses få negativa kalorier om det kräver mer kalorier att smälta än den faktiskt innehåller . En mat post som innehåller 100 kalorier och kräver 120 kalorier att smälta ger en 20 - kalori underskott , vilket gör det en negativ kalori mat .
Typer av livsmedel
negativ - kalori mat lista omfattar cirka 100 fiberrika frukter och grönsaker . Fiber saktar rötningsprocessen , som kräver mer energi för att slutföra det . Addera Negativa kalori mat kontra gratis mat
En negativ - kalori mat kräver mer energi ( dvs kalorier ) för att metabolisera än den mat som faktiskt innehåller , medan en fri mat är en som innehåller 20 kalorier eller mindre .
Fördelar och nackdelar
på den positiva sidan , negativt kaloririka livsmedel gynnar dieters på grund av deras förmåga att bränna fett . På den negativa sidan , de innehåller proteiner, fetter och andra näringsämnen .
Slutsats
Negativ kaloririka livsmedel ger dokumenterade hälsofördelar , men de bör inte vara endast födokällor man förbrukar i samband med bantning . De ska ingå i en kost plan som levererar alla viktiga näringsämnen som behövs för att upprätthålla god hälsa . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom