Hur man ner i vikt på två dagar

Gå ner i vikt på 2 dagar är inte lätt , men det är möjligt . Även om det inte är uteslutet att bränna lite fett i den tidsperioden , är det mer troligt att du kommer att förlora vatten vikt . Med detta sagt , din framgång hela handlar om att rätt taktik , timing och livsstilsjusteringarvad du behöver
BlenderSauna passa
Visa fler Instruktioner
Gå högintensiva eller gå hem

1

Gör en hel del konditionsträning . Övning i sig orsakar en kaloririk utgifter , men konditionsträning som löpning och cykling är mer effektiv för viktminskning . I detta fall måste den vara lång och den måste vara intensiv. Försök att göra minst 60 till 90 minuter av hög intensitet cardio båda dagarna . Detta kommer att maximera kalori utgifter och även amp upp vilometabolismen . Ett annat alternativ är att ha en bastu joggingdress när du tränar . Detta framkallar verkligen svettas , och kan leda till en betydande mängd i vikt i en hast .
2

Drick mycket vatten . Dricka massa mängder vatten kommer inte bara att hjälpa spola kroppen av föroreningar , men kommer också att hjälpa till att undanröja subkutan vätska som kroppen håller ofta på runt höfter, lår , fotleder och mage . Som en extra fördel , snabbar också upp din ämnesomsättning . Addera 3

Gör en juice snabbt . Juice - fastan har gjort i många år för att gå ner i vikt i en hast . Det är inte uteslutet att förlora 3 till 4 kg. en dag. Gör färsk juice i en mixer och använda dem som din viktigaste källa till kalorier under dagen .
4

inte äta för mycket. Det är viktigt att ta in näringsämnen för att överleva , men det bör definitivt inte vara ett överflöd av kalorier . Endast äta tillräckligt med mat för att få energi till bränsle din träning och göra det genom dagen . Ät mat som innehåller mycket fibrer , näringsrik , fyllning och lätt att smälta . Frukt och grönsaker gör bra källor .
5

Besök bastu . Att gå till en bastu eller delta i en varm yoga kan inte bara detox systemet , vilket gör det körs mer effektivt , men det kan också orsaka snabb viktminskning . Stanna mycket hydrerad före, under och efter att ha besökt .
6

Bär bastu joggingdress när man arbetar ute . Om du inte kan göra det till bastun eller yoga , klädd i en joggingdress bringar klass eller bastun för dig . Ofta , mixed martial -arts fighters , brottare och boxare bära dessa dräkter för att skära i vikt i en hast . De bidrar till att öka viktminskning från anklarna hela vägen upp till halsen genom att öka kroppsvärmen . Addera