1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man gör en hälsosam tonfisk sallad för viktminskning

Tonfisk är en rik proteinkällasom ger dig energi och hjälper till att bygga muskler . En näringsrik , hälsosam tonfisk sallad är lätt att göra och ett ekonomiskt sätt att öka ditt proteinintag. Saker du behöver
Små kan tonfisk
Capers
Sallad , roman eller annan typ , strimlad
rå spenat eller andra mörka , lummiga gröna , hackad
lök , malet
Selleri , tärningar
Kokt äggvita eller hela ägg , hackad
beredd senap
olivolja
Färska tomater
Bunkar
Mixing sked
Salladsskål
Visa mer instruktioner
1

Blanda ihop en liten burk tonfisk , kapris , hackad lök , en hackad hårt kokt ägg , selleri , senap och olivolja i en bunke . Använd endast den vita om det är vad din diet kräver . Justera ingrediens uppgår till din smak .
2

Gör en bädd av strimlad sallad och finhackad mörkgröna bladgrönsaker i en salladsskål .
3

Place tonfisk blandningen på toppen av bädden av grönt. Alternativt , blanda ihop med greenerna . Lägg kilar av färska tomater . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom