Vitaminer och mineraler spelar en roll i ett effektivt sätt att behandla ADHD . En speciell mineral , zink, påverkar aktiviteten av hjärnkemikalier , melatonin och fettsyror, som alla är relaterade till beteendet. Individer som tar zink bör inte överstiga 35 mg per dag , eftersom höga doser kan vara farligt .
Omega- 3 fettsyror spelar också en roll i kontrollen av ADHD . Individer kan hitta höga halter av omega - 3 -fettsyror i livsmedel som linfrö , valnötter , lax och sojabönor . Omega- 3 fettsyror är relativt säker och ger ett bra naturligt sätt att lindra ADHD-symptom.
Örter , meditation , massage
Örter kan också vara till hjälp vid behandling av vuxna ADHD . Exempelvis har gingko använts för att förbättra mental skärpa och minne. När Gingko används i kombination med ginseng , kan örten förbättra symtomen vid ADHD . Det finns naturläkemedel specifikt för ADHD som kan köpas i USA och Europa . Innan du tar örter bör enskilda få ett yttrande från en vårdgivare .
Meditation kan ofta användas för att lindra och behandla ADHD . Det kan främja psykiskt välbefinnande och lindra ångest och depression . En artikel i Reuters förklarade att meditatörer som sitter bekvämt i 10 eller 15bminutes med slutna ögon och tyst upprepa ett ord eller en fras erfarenhet medicinska fördelar såsom stress - hormonreglering. En annan avslappningsteknik som är till hjälp för att hantera ADHD är massage . Massage kan minska ångest och förbättra koncentration - . Två frågor vuxna med ADHD måste hantera Addera Livsstil Ändra
Behandling av vuxna med ADHD är nödvändigt eftersom det kan störa och utgöra utmaningar på många områden i en människas liv . Sex AHD har potential att påverka din hälsa , arbete och relationer . Livsstilsförändringar som inkluderar att göra hälsosamma val kan förbättra livskvaliteten för en person som lider av ADHD . Tillräckligt med sömn , hälsosam kost och regelbunden motion är tre främsta livsstilsförändringar avgörande för att lindra ADHD . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom