Undvik att gå utanför innan 10:00 när pollen räkna är som störst . För att minimera din exponering för gräspollen , hålla gräset kort - inte högre än en tum hög . Använd en mask över munnen och näsan när du trädgård . Stanna inomhus på torra och blåsiga dagar .
2
Stäng alla dörrar och fönster på natten . Filtrera bort pollen och mögel genom att använda en luftkonditionering och avfuktare i ditt hem . Installera en hög partikelluftfiltret, eller HEPA-filter , i sovrummet . Denna typ av filter infångar fina partiklar , såsom pollen och kvalster, som kan utlösa allergiska symptom . Om du är mycket känsliga för dammkvalster , ta bort alla mattor . Addera 3
Undvik att äta livsmedel som hyser formar , särskilt om din hösnuva förvärras av sporer . De största bovarna är öl , vin och andra drycker som gjorts av jäsningsprocesser , charkuteriprodukter och fisk , vinäger och alla vinäger . Jäst bröd, ost , torkad frukt och svamp komplettera listan .
4
Skölj bihålorna . Använd en Neti potten - en liten behållare med en pip avsedd för näsan sköljning - för att spola ut slem och allergener . Förbered din egen saltvattenlösning, med hjälp av 1/4 tsk salt blandat med två koppar varmt vatten , eller köpa en nasal koksaltlösningpå apoteket eller naturliga - livsmedel butik . Detta är ett snabbt och effektivt sätt att lindra nästäppa .
5
Använd over-the - counter mediciner , om symtomen inte är alltför allvarliga. Läkemedel för hösnuva inkluderar antihistaminer och avsvällande medel . Läs etiketterna noggrant : Vissa läkemedel är godkända för barn , medan andra är godkända endast för vuxna . Var medveten om biverkningar , vissa typer av antihistaminer kan göra dig dåsig , och orala avsvällande medel kan öka blodtrycket och sömnlöshet . Om dina symtom kvarstår , kontakta läkare för receptbelagda läkemedel . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom