1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Tillägg för ofrivilliga muskelsammandragningar

En ofrivillig muskelsammandragning eller muskelkramp inträffar vanligtvis efter rigorös träning under varma vädret , enligt Mayoclinic.com . Lyckligtvis finns det många kosttillskott som kan användas för att lindra de flesta ofrivilliga muskelsammandragningar. Betydelse

En person med ofrivilliga muskelsammandragningar kan lida av uttorkning . Om så är fallet , skall den personen fylla elektrolyter i kroppen som kalium , som finns i piller eller flytande form .

Typer av kosttillskott

Någon med ofrivillig muskelsammandragningar , speciellt på natten , kanske inte får tillräckligt med magnesium i sin kost . Han bör normalt förbrukar två milligram kalcium för varje milligram magnesium . Han bör försöka att ta 1.000 mg kalcium och 500 mg magnesium per dag .

Andra typer av kosttillskott

Om dålig cirkulation orsakar en persons ofrivilliga muskelsammandragningar , kan E-vitamin hjälper vidga blodkärlen och öka blodflödet till musklerna . Ginko biloba är ett annat tillägg som främjar blodflödet , enligt Acu - cell.com .

Effekter av kreatin

Kreatin är känt för att minska ofrivilliga kramper i musklerna . I en studie från 2002 på Chang Gung Memorial Hospital i Taiwain , en studie där 10 patienter med muskelkramper delades upp i två separata grupper , en kontrollgrupp och den andra en testgrupp . Testgruppen erhöll 12 mg av kreatin , medan kontrollgruppen fick placebo . Frekvensen av kramper i testgruppen minskade med 60 procent medan kontrollgruppen såg ingen förbättring i muskelkramper .

Överväganden

C-vitamin , lecitin och proteintillskott kan också bidra till att lindra ofrivilliga muskelkramper . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom