1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Behandling av kroniska Armbåge Tendinit

Elbow tendonitits är en inflammation i senor som omger armbågen området och ansluter muskler till ben. Armbåge tendinit är ett smärtsamt tillstånd till följd av repetitiva rörelser i armbågen . Armbåge tendinit kallas också " tennisarmbåge ", eftersom man räknar med att hälften av alla tennisspelare kommer att uppleva denna skada under sin karriär . Den främsta symptomet på tennis armbåge är måttlig till svår smärta i armbågen regionen vid böjning av armen. Tendinit i armbågen kan behandlas hemma , och oftast inte kräver någon behandling av en specialist . Hem behandling bör pågå i minst tre veckor . Bundna Rörelse

begränsa rörelse av armbågen genom att applicera ett ess bandage runt det medan det är i en smärtfri position. När det är klart , lägger armen i en mitella . Armbågen ska inte vara helt orörlig , utan stöd och rörelse begränsas .
Medicinering

Alternativa doser av paracetamol och ibuprofen för att minska svullnad och lindra smärta . En lokalsmärtstillande såsom Ben -Gay eller Aspercream bör smörjas in det drabbade området i mellan doserna .
Excercise

Träna armbågen gradvis . Under den första veckan , bara böja armbågen så långt du kan , så länge du kan tolerera det . När du har möjlighet att fullt ut armbågen , prova samma övning med en liten vikt . Öka vikten något varje dag tills du har full användning av armen utan smärta .
Vila Elbow

baby armbågen så mycket du kan . Inte delta i någon verksamhet som kan ha orsakat sjukdomen , såsom bowling , tennis eller till och med en baby på höften . Medan du vilar , tillämpa is förpackningar till armbågen för att lindra svullnaden .
Förhindra framtida Elbow Tendinit

stärka musklerna runt armbågen kan förebygga armbåge tendinit . Dock måste du vara säker på att du är rätt att göra övningarna . En tränare kan hjälpa dig med detta . Om din armbåge tendinit orsakades av en sport som tennis eller bowling , är det viktigt att du tränar rätt formulär för din repetitiva rörelse, till exempel en säker back swing . Om möjligt , använd en armbåge brace under sådan aktivitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom