1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Återhämtning från ett trasigt Fibula

Den fibula är benet vanligtvis kallas kalven benet . Denna viktiga ben bär en hel del vikt i hela vårt liv , och skador på kalven benet kan göra det oerhört svårt att gå . Korrekt återhämtning från ett brutet vadben tar tid och ansträngning . Att göra det på fel sätt kan orsaka ytterligare skador på benet . Hur Spot ett trasigt Fibula

Ett brutet vadben kommer att märkas av svår smärta på platsen . Det område som är skadad kommer också svälla och vara öm vid beröring . Foten kan också vara kall eller stel om blodtillförseln är inblandad i pausen . Du kan också ha möjlighet att se en fysisk störning i benet om avbrottet är klar . Detta kommer att se onaturligt och skrämmande . Det ska vara omöjligt att gå på benet utan otroligt ont . Brutet vadben förekommer oftast hos personer som får ett direkt slag mot benet och är involverade i kontakt sport , har benvävnad , är överviktiga eller lider av kalciumbrist . Om du misstänker ett brutet vadben , omedelbart kontakta din läkare.
Omedelbar första hjälpen
p Om ditt ben har skadats och du misstänker ett brutet vadben , följ dessa instruktioner . Först har en vän lock med er filtar . Detta kommer att förhindra chock uppstår, som en allvarlig brytning kan ofta orsaka omedelbar chock . Klipp bort alla kläder runt området för att undvika att skära av cirkulationen på grund av svullnad . Följ RIS : vila , is , kompression och höjd . Gör detta tills du kommer till läkaren , som då tar hand om dig .
Recovery

När läkaren har diagnostiserats din fibula som bruten , han kommer att besluta om att ställa in benet . Detta skulle kräva att flytta benet så att det var i rätt position för att läka. Detta är ofta onödigt eftersom skenbenet , benet intill vadben , håller fibula från att röra sig för mycket. Han kan ge dig smärta medicin för att hantera överskotts smärta . Din kalv kommer att passa in i en tå - till - knee gjutna och du kommer att använda antingen kryckor eller rullstol för att ta sig runt . Håll dig av din fot tills läkaren bestämmer att det är okej att ta av din cast.Once rösterna tas bort , massera området med is . Använd is förpackningar för att massera området i 15 minuter tre eller fyra gånger om dagen . Detta kommer att bidra till att minska svullnad . Applicera värmen när svullnaden har gått ner . Varmblötläggning , duschar eller varma förpackningar gör wonders.Exercise kommer att bidra till att stärka dina muskler , eftersom de kommer att förtvinat av brist på användning . Det hjälper också att hålla din fraktur linje . Gå sakta i 10 till 15 minuter per dag tills du känner mer smärta eller ömhet i benet . Börja lätt kör för 10 till 15 minuter om dagen i upp till tre veckor efter det att du inte längre känner smärta . Se till att noggrant sträcka benmusklerna före och efter varje övning för att undvika muskelstelhet som kan orsaka ytterligare skador på benet . Om benet känns öm eller börjar svälla , använda en is massage före och efter varje träningspass i minst 10 minuter åt gången . Kör inte tills du är recovered.A välbalanserad kost rik på protein kommer att bidra till att främja snabbare läkning . Att äta mer fibrer och dricka mer vätska kommer att bidra till att förhindra eventuella förstoppning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom