Ladda upp på kolhydrater . Om du vill få hyper och har mest energi möjligt , behöver din glykogen lagring för att vara full . Detta kommer från att äta mestadels komplexa kolhydrater . Ät en hälsosam lunch som är full av komplexa kolhydrater och lite fett . Ta med en måttlig mängd magert protein i måltiden för optimal effekt .
2
undvika uttorkning . Drick mycket vatten för att se till att du håller dig hydratiserade . Att vara uttorkad lämnar du känner som om du inte har någon energi alls . Att få hyper och vistas på det sättet innebär att se till att din kropp är helt hydratiserade och redo att gå . Addera 3
få flytta . Få ditt hjärta att pumpa och blodet flyter . Gå för en snabb joggingtur . Gör flera jumping jacks på plats . Släpp på golvet och göra lite armhävningar . Öka blodflödet till hjärnan att känna sig alert . Gör övningar när man känner sig trög att få hyper och friska samtidigt .
4
Ladda batterierna dig med snabba musiken . Fyll din mp3-spelare med låtar som gör dig hyper . Låtar med underliggande " champion " teman som " Eye of the Tiger ", " We are the Champions " och " We Will Rock You " är stora drivkrafter för sport - orienterade människor . Hitta den musik som motiverar dig och få hyper genom att känna energin i musiken .
5
Drick koffein för ett snabbt uppsving . Det är ingen hemlighet att många människor inte kan börja dagen utan deras kaffe . Koffein ger dig en snabb boost av energi och höjer din nivå av vakenhet . Om du känner dig riktigt trött och behöver en snabb fix , dricka kaffe , koffeinhaltiga läsk eller koffeinhaltiga energidrycker . De kommer att väcka dig , nästan omedelbart . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom