1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur krympa magen efter Gastric bypass

Gastric bypass är den kirurgiska minskning i magen så att den inte kan hålla tillräckligt med mat för att bidra till viktökning . Tyvärr i vissa fall , magen återfår sin forna storlek på grund av att äta för mycket och stretching av magslemhinnan . Det är möjligt att krympa magen efter gastric bypass mage tillbaka till en normal storlek genom att följa de rätta matvanor . Instruktioner
1

Drick dina måltider under några veckor efter gastric bypass operation . Du kommer att behöva fylla på näringsrika drycker såsom vegetabiliska cocktails eller frukt smoothies . Du kan blanda grönsaker och fruktdrycker med hjälp av en mixer eller juicepress . Håll dig borta från kaloririka drycker som kan bidra till viktökning såsom läsk eller milkshakes . Dessutom undviker gasfyllda livsmedel som bönor och kål som kan expandera i magen .
2

Ät mindre mängder mat så att din mage att vänja sig mindre stretching . Efter gastric bypass bör du känna full efter att ha förtärt 2 till 4 matskedar mat . Addera 3

Vänta i 30 minuter efter en liten måltid för att äta något annat . När du äter , expanderar magen för att tillgodose livsmedelskonsumtion . Om du lägger mindre på , kommer det att anpassa sig och dra ihop till en mindre storlek .
4

Drick vätska när du känner dig hungrig för att fylla magen innan du äter för att undvika att äta för mycket . Lyssna på din kropp signaler . Om din kropp säger till dig att du har fått nog , sluta äta .
5

Sätt maten på mindre tallrikar och få det att verka aptitretande . Tugga varje tugga ordentligt så att du ger magen tid att smälta innan du lägger till mer mat . Den mer fullständiga du känner , desto mindre troligt att du kommer att bli att äta för mycket . Att äta mindre mat kommer att hjälpa din mage att dra ihop sig till normal storlek snabbare efter en måltid .
6

Fyll upp på små mängder mat under hela dagen . Om du äter små portioner ofta , kommer du inte att vara hungrig och magen kan aldrig helt expandera . Dessutom kommer äta oftare hålla ämnesomsättningen arbetar ständigt för att smälta maten , vilket ökar din ämnesomsättning nivå och bränna fett .
7

Konsumera mer protein och mindre kolhydrater . Protein är svårare att smälta och får dig att känna fylligare längre . Kolhydrater kan växa i magen och få den att sträcka sig för att rymma . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom