1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur sänka högt blodtryck utan medicinering

Många har högt blodtryck , särskilt när de blir äldre . Även medicinering är en självklar lösning , du faktiskt kan sänka ditt blodtryck utan den. Här finns en del kloka idéer som kommer att arbeta för att sänka ditt blodtryck . Instruktioner
1

Minska ditt saltintag. Bordssalt är en dålig idé , som är hög natriumhalt bearbetade livsmedel och snacks . Du kan alltid använda en saltersättning för att få det salt smak .
2

Undvik koffein . Koffeinet stimulerande ökar din puls , liksom blodtrycket . Du kan hitta koffeinfritt kaffe , te och läsk . Addera 3

Sluta röka . Cigarettrök är ett stimulerande och kan höja blodtrycket . Det finns även andra ohälsosamma konsekvenserna av rökning , till exempel tjära och nikotin .
4

Gå ner i vikt . Ditt hjärta har lättare att slå när du kasta oönskade pounds .
5

Se upp för droger och alkohol . Dessa stimulantia är dåligt för ditt blodtryck , eftersom de tillåter kroppen att hålla fast natrium .
6

Hantera din stress väl och få massor av vila och motion . Detta gör att din kropp att fungera korrekt och hålla blodtrycket i schack .
7

Öva långsam , jämn andning tills det blir en vana . Få massor av solljus under dagen . Du kan bli förvånad över hur mycket dessa två saker hjälpa till att sänka ditt blodtryck . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom