Enkel rättsmedel för sura uppstötningar

Sura uppstötningar kan väcka dig från en god sömn med en hemsk ström av brinnande syra på baksidan av din mun och hals . Detta kan lämna dig känslan rädd och andfådd , för att inte tala anställer stor förödelse med ditt sovande schema , som vissa drabbade inte kan somna om efteråt . Det finns enkla åtgärder och livsstilsförändringar du kan införliva för att undvika sura uppstötningar händelser . Förebyggande

Försök att undvika livsmedel som utlöser din sura uppstötningar . Enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer , vanliga kost utlösande faktorer kolsyrade drycker , vitlök och lök, kryddstark mat , fet eller stekt mat , choklad , mynta och sura livsmedel som apelsiner , tomater och spagetti .

Enkel livsstil förändringar som du kan göra : gå ner i vikt om du är överviktig och sluta röka

gå inte till sängs förrän tidigast tre timmar efter att ha ätit och höja huvudet av din säng ca 6 till 8 inches ( du kan göra . detta genom att sätta träklossar under sängstolparna . ) katalog

Bär löst sittande kläder och undvika snäva bälten .

Ät fyra eller fem små måltider om dagen istället för tre stora måltider . Undvik att äta för mycket , och om du måste ägna sig åt utlösande livsmedel som orsakar att du har sura uppstötningar , äta dem tidigare på dagen för att minska problemen i natt .
Behandling

Använd over-the -counter läkemedel såsom antacida och skummedel såsom Gaviscon som täcker magen foder med en medicin för att förhindra reflux .

Tagamet , Pepcid och Zantac är H2-blockerare och hjälpa till att lindra sura uppstötningar symtom genom att minska syraproduktionen i magsäcken .

Protonpumpshämmare såsom Prilosec och Prevacid arbete att läka esofagus foder som är irriterad av sura uppstötningar , och de minskar magsyra .

Du kan få ett recept från din läkare för en prokinetiskt såsom Reglan . Det hjälper innehållet i magsäcken att tömma snabbare och stärker den nedre matstrupen muskel

revolutionhealth.com hemsida rekommenderar dessa åtgärder för att förhindra sura uppstötningar : . Tugga sockerfritt tuggummi i 30 minuter efter att ha ätit , stimulerar denna salivproduktionoch fungerar som vatten att späda ut maginnehållet . Tugga kanderad ingefära eller lägga till lite till din varmt te . Ta en papaya enzym piller (finns på hälsokostbutiker ) . Swallow 2 eller 3 msk. äppelcidervinäger eller utspädd och dricka det blandas med vatten . Smutta kamomillte eller dricka mycket vatten för att späda ut syror i magen . Addera