1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Vad att inte äta med sura uppstötningar

gastroesofageal reflux uppstår när den nedre matstrupen sphincter fel , orsaka magsyra att backa upp och in i nedre delen av matstrupen . Resultatet är en smärtsam känsla i bröstet och nedanför revbenen. Även vanligtvis bara en olägenhet , kan tillståndet leda till mer allvarliga komplikationer, såsom Barretts esofagus eller matstrupscancer . Ett möjligt sätt att behandla och förebygga det är att undvika vissa livsmedel som kan öka syraproduktionen . Om en Acid Reflux Diet

En kost utformad för gastroesofageal reflux normalt överensstämmer med de riktlinjer som fastställts av National Research Council med några få undantag . Kosten bör följas så nära som möjligt och i samverkan med ett antal livsstilsförändringar för att hjälpa till att minimera risken för sura uppstötningar . Exempelvis förbrukar endast små måltider 5-6 gånger under dagen för att förhindra övertryck på magen och överproduktion av syra . Detta kommer också att bidra till att förhindra att äta för mycket , vilket kan leda till fetma och ökad risk för sura uppstötningar på grund av den orimliga mängden tryck som skulle placeras på stomach.After äta, inte ligga ner , men om du måste, sömn med huvudet högt för att låta gravitationen att fungera till din fördel och hålla syran i magsäcken .

drycker att undvika

flera drycker och deras variationer bör undvikas för att minimera risken för sura uppstötningar . Medan skumma och lättmjölk kan konsumeras , bör helmjölk ( minst 4 % ) undvikas , tillsammans med chokladmjölk. Mjölk ibland kan lindra smärta i samband med reflux , men i själva verket kan faktiskt förvärra sura uppstötningar när du sleep.Caffeinated och alkoholhaltiga drycker bör undvikas , eftersom de har potential att irritera matstrupen eller öka risken för rapningar , vilket kan orsaka sura uppstötningar . Detta gäller särskilt för kolsyrade läskedrycker som Pepsi och Coca - Cola .

Livsmedel för att undvika

Bortsett från att vara ohälsosamt för dig , livsmedel som är stekt eller ha en hög fetthalt bör undvikas i syfte att minimera risken för sura uppstötningar. Stora mängder kan sätta extra press på magen och tar lång tid att smälta , vilket orsakar inte bara en ökning av syraproduktion , men bättre förutsättningar för sura uppstötningar till occur.Certain frukter, speciellt citrusfrukter , bör undvikas , eftersom de är mycket sura och kan lätt förvärra sura uppstötningar symtom . Dessa inkluderar grapefrukt, apelsiner och ananas . Tomater bör undvikas , så bör någon grönsak som har varit fried.While mager kalkon , kyckling och fisk kan konsumeras , fetare kött och feta delar av kött bör undvikas . Det innebär ingen kyckling hud och ingen bacon .

Förslag

Olika livsmedel orsaka olika reaktioner hos olika människor . Vad kan vara irriterande för en person skulle kunna ha någon effekt på en annan . Som ett resultat , är det bästa sättet att avgöra vilka livsmedel eller drycker förvärra din sura uppstötningar genom selektiv eliminering . Ta bort en mat som du regelbundet äter under en vecka och se om symptomen avtar . Om de inte gör det , är objektet troligtvis inte en gärningsman , men om de gör det , då maten bör elimineras från kosten helt och hållet. I slutändan är en syra reflux diet i bästa fall en kortsiktig lösning på problem.In faktum , en studie som publicerades i maj 2006 numret av Archives of Internal Medicine visade att den enda långsiktiga effektiv livsstilsbehandlingvar att äta mindre mat och upphöja huvudet när de sover . Öl , är dock fortfarande en stor faktor , eftersom det kan fördubbla mängden syra som produceras i magen inom en timme av konsumtionen. Även efter en speciell diet verkligen inte ont , vissa kosttillskott , såsom vitamin C , kan behöva vidtas för att ersätta det som förloras genom att undvika vissa livsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom