Vitamin E & Hjärtsjukdom

Enligt American Heart Association , är hjärtsjukdom den vanligaste dödsorsaken i USA och hävdade 445.687 dödsfall under 2005 Lyckligtvis är oftast förebyggas genom en hälsosam kost rik på vegetabilier och motion hjärtsjukdom . . E-vitamin och dess antioxidanta effekter kan också bidra till att förebygga och behandla hjärtsjukdomar . Vitamin E

forskning publicerades i december 2004 frågan om Proceedings of National Academy of Sciences visade att vitamin E , som är mest känd för sin hud fördelar såsom att minska effekten av ärr och skydda huden från UV-strålning , kan också skydda cellerna från fria radikaler , hjälper cellerna att kommunicera effektivt och skyddar individer från prostatacancer och Alzheimers sjukdom .
hjärtsjukdom

hjärtsjukdom är en kollektiv benämning för alla sjukdomar som är förknippade med hjärta, vener och artärer , inklusive hjärtinfarkt och stroke . Kranskärlssjukdom , den vanligaste formen av hjärtsjukdom , orsakas av förträngning av blodkärl på grund av åderförkalkning , en för mycket av fet plack i blodkärlen som constricts blodflödet och kan leda till en stroke .


Förebyggande /Solution

Eftersom E-vitamin hindrar uppbyggnad av plack , kan den användas för att förebygga eller behandla ateroskleros . År 1993 forskare från Nurses 'Health Study slutsatsen att det fanns en 40 procent minskad risk för hjärtsjukdom hos personer som tog vitamin E-tillskott . Studien publicerades i 1993 års New England Journal of Medicine . Kort därefter en annan studie , som kallas Vårdförbundet uppföljningsstudie , som också publicerades i 1993 års New England Journal of Medicine , visade att det finns signifikant samband mellan ökad konsumtion av vitamin E och en lägre risk för hjärtsjukdom .

Antioxidanter

under dess Evidensbaserad praktik Program , byrån för Healthcare för forskning och kvalitet ( AHRQ ) fastställt att vitamin C och E samverkar i kroppen för att skapa en antioxidant effekt . Antioxidanter skyddar kroppens celler från lipoprotein oxidation och åderförkalkning , som orsakar hjärtsjukdomar och stroke . Därför kan äta mat rik på vitamin E och E hjälpa till att sänka risken för hjärtsjukdom .

Livsmedel som innehåller vitamin E

Gröna bladgrönsaker som senap greener , kålrot greener , grönkål , mangold , grönkål , spenat och persilja är utmärkta källor till vitamin E. solrosfrön, mandlar , papaya , oliver , paprika, kiwifruits , tomater, blåbär och broccoli är också bra källor till vitamin E.

Addera