1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur kan inflammatorisk tarmsjukdom förebyggas

Inflammatorisk tarmsjukdom hänvisar till en grupp av sjukdomar - ulcerös kolit och Crohns sjukdom - som orsakar tarmarna att bli inflammerad ? . Detta resulterar i ett antal obehagliga symptom , såsom kramp , smärta, diarré och tarmblödning . Medan en genetisk komponent kan existera om varför folk kontrakt inflammatorisk tarmsjukdom och sätt att börja minska symtom bör tillståndet inträffar , är rökning en av de få faktorer som kan kontrolleras . Sluta röka

Rökning är en av de kända bidragande faktorer (andra än genetik ) till varför människor blir inflammatorisk tarmsjukdom, enligt KidsHealth.org . Även om de exakta effekterna av cigarettrök på tarmarna inte är känd , rökare är mer benägna att ha mer aggressiva former av Crohns sjukdom , enligt Dr Jean - Paul Achkar av Cleveland Clinic Foundation , skriver för American College of Gastroenterology .

Intressant nog verkar rökning ha en maskerande effekt på ulcerös kolit . Men om en person slutar röka , är han eller hon mer benägna att ha en svår form av ulcerös kolit .
Dietary Överväganden

Trogen sitt namn , inflammatorisk tarm sjukdomen förekommer på grund av inflammation i mag -tarmkanalen. Ett sätt att minska denna inflammation är genom nära hantering av din kost . Detta åstadkoms genom att äta från en mängd färska frukter och grönsaker samtidigt minimera konsumtionen av snabba och förädlade livsmedel . Du bör också konsumera mellan 240 och 300 gram kolhydrater per dag från hela korn , såsom brunt ris .

Fiber är särskilt viktigt för dem som försöker att förhindra inflammation , som fiber håller avfall rör sig lättare genom kroppen . Du bör försöka att äta 40 gram fibrer per dag från källor som bönor, bär och grönsaker . Addera ditt kommenterar: tillskott för att minska inflammation
p Om du inte är få tillräckligt med näringsämnen från den mat du äter , överväga att lägga några tillskott till din dagliga kost för att minska inflammation . Dessa inkluderar en daglig multivitamin som erbjuder 200 milligram C-vitamin per dag , ett kosttillskott med fiskolja på 1 till 2 gram per dag eller andra, såsom kalciumcitrat , alfaliponsyra eller Q10 , enligt Dr Andrew Weil .

Ta dessa tillskott med sunda vätskor , såsom renat vatten eller grönt te . Dricka mycket vatten ( minst åtta 8 - ounce glas ) per dag hjälper till att minska inflammation genom att flytta gifter ur kroppen . Grönt te är också hög i inflammationsbekämpande antioxidanter , som kan minska förekomsten av inflammatorisk tarmsjukdom. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom