Sänkning Triglycerider med fytosteroler

sänka din triglycerider är en viktig del av att sänka din totala blodfettnivåer. Triglycerider, en typ av fett , liknar kolesterol i att de kan bidra till hälsoproblem , som hjärtsjukdomar . Enligt National Institutes of Health , kan växtsteroler hjälpa till att sänka både triglycerider och kolesterol . Växtsteroler är en del av en växt -membran. De förekommer naturligt i vegetabiliska livsmedel , såsom frukt , frön och till och med vegetabilisk olja . Detta är vad du behöver
Mediciner
Berikade livsmedel
Växtsterol piller
Visa fler Instruktioner
1

Tala med din läkare innan du påbörjar någon ny hälso-regim . Om din läkare behandlar dig för höga triglycerider , fråga honom om växtsteroler kan vara en fördelaktig kompletterande behandling för dig
2

Ta alla mediciner som ordinerats för dig , . Inte undvika att ta kolesterolsänkande mediciner i förmån för en alternativ behandling. På samma sätt fortsätter att träna hälsosamma levnadsvanor , till exempel en hälsosam kost och motion rutin , för att underlätta hälso triglyceridnivåer . Addera 3

Konsumera en växtsteroler berikad mat varje dag . Enligt The Diet Channel , medan steroler förekommer naturligt i vegetabiliska livsmedel , är mängden försumbar . Istället konsumera ett livsmedel som är berikade med växtsteroler . Några exempel yoghurt, ost, apelsinjuice och granola bars . Läs etiketterna på de livsmedel för att utvärdera hur mycket växtsteroler per portion . Enligt Mayo Clinic , behöver du minst 2 g växtsteroler per dag för att hjälpa till att sänka kolesterol och triglycerider .
4

Fråga din läkare om att ta en växtsteroler piller . Om du har problem med att konsumera tillräckliga mängder av växtsteroler - berikade livsmedel , får ett piller vara ett bättre alternativ för dig . Följ din läkares råd om doser . Addera